暮らしの学校 - 講座詳細
50歳からのやさしい朝ヨガ
お申込みの募集は終了しました
講座番号:172-320
講師:梶川 衣代
講座内容
簡単なポーズと呼吸を通して、心と身体のつながりを感じましょう。ヨガが初めての方も、自分なりの心地よさを見つけ感じることができ、日々の疲れやストレス解消に役立ちます。継続することにより、姿勢や体調、そして心にも色々な変化が現れます。(立ちポーズありだが、やさしいヨガ、ストレッチ中心)
講座詳細
開催校
安城アンフォーレ校
回数
9 回
開講日
07/10(月)、07/17(月)、07/24(月)、08/07(月)、08/21(月)、08/28(月)、09/04(月)、09/11(月)、09/25(月)
時間
09:30 ~ 10:30
受講料
11,664円 (税込) [9回分]
持ち物
動きやすい服装、タオル、水分補給用のお飲み物 ヨガマット(お持ちでない方は大きめのバスタオル可)
教材費
なし
講座カリキュラム
1回目
07/10(月)
ダンススタジオ1
やさしいヨガの説明と実践
ヨガの基礎知識、瞑想、呼吸法、アーサナ(ポーズ)の種類の説明など
2回目
07/17(月)
ダンススタジオ1
ヨガの実践
ヨガの基礎知識、雑学、瞑想、呼吸法、足ほぐし、マッサージ、基本姿勢の確認、調整、アーサナの実践、クールダウン
3回目
07/24(月)
ダンススタジオ1
4回目
08/07(月)
ダンススタジオ1
5回目
08/21(月)
ダンススタジオ1
6回目
08/28(月)
ダンススタジオ1
7回目
09/04(月)
ダンススタジオ1
8回目
09/11(月)
ダンススタジオ1
9回目
09/25(月)
ダンススタジオ1
今期のヨガの実践まとめ
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