暮らしの学校 - 講座詳細

足で踏み合う健康法

足でマッサージ「楽健法」

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講座番号：173-304

講師：鈴木　智保子

講座内容

みんなで仲良く健康作り、足で踏み合い筋肉をほぐし、血液やリンパ液の循環をよくする健康法です。踏んでもらう人より踏んであげる人がもっと元気になれるという特徴があります。思いやりのココロで踏んで踏まれて楽しく簡単にできる「二人ヨーガ」講座。仲間と癒しのひと時を過ごしませんか。

講座詳細

開催校

安城アンフォーレ校

回数

6 回

開講日

10/07(土)、10/21(土)、11/04(土)、11/18(土)、12/02(土)、12/16(土)

時間

10:00 ～ 11:30

受講料

9,720円 (税込) [6回分]

持ち物

フェイスタオル、運動のできる楽な服装

教材費

楽健法の本2000円程度（初回に講師より購入いただきます）

備考

※11：30～12：00の間で自由参加の補講がございます。詳しくは、初日に講師に確認ください。※「二人ヨーガ」講座ですが、お一人でのご参加はもちろん大歓迎です。

講座カリキュラム

1回目

10/07(土)

ダンススタジオ２

①楽健法の原理

楽健法の原理について説明し、その後ペアを組み初期の実技を指導します。

2回目

10/21(土)

ダンススタジオ２

②楽健の基本の踏み方

踏み方の基本を繰り返しながら、全体を通して行います。

3回目

11/04(土)

ダンススタジオ２

③初歩の大腿部の踏み方

全体を通して行い、特に大腿部（下半身）の踏み方を詳しく指導します。

4回目

11/18(土)

ダンススタジオ２

④初歩の肩から腕の踏み方

全体を通して行い、特に肩かた腕（上半身）の踏み方を指導します。

5回目

12/02(土)

ダンススタジオ２

⑤ローリングの基本

ローリングは楽健法の中で最も難しい箇所です。時間をかけて行います。

6回目

12/16(土)

ダンススタジオ２

⑥ローリングの基本

ローリングは楽健法の中で最も難しい箇所です。時間をかけて行います。

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