暮らしの学校 - 講座詳細

ゆったりポーズのスローヨガ

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講座番号：174-337

講師：水野　奈都希

講座内容

呼吸を重視したヨガのクラスです。美しいポーズを取ることよりも、刺激を受けた所に意識を集中させ、呼吸をコントロールしながら、じっくりと自分の心と体に向き合っていきます。初めてヨガを行う方も、体が硬い方も安心のヨガクラスです。

講座詳細

開催校

安城アンフォーレ校

回数

6 回

開講日

01/18(木)、02/01(木)、02/15(木)、03/01(木)、03/15(木)、03/29(木)

時間

13:30 ～ 14:30

受講料

9,072円 (税込) [6回分]

持ち物

ヨガマット（バスタオルでも可）、フェイスタオル、汗拭きタオル、水分補給用の飲み物

講座カリキュラム

1回目

01/18(木)

ダンススタジオ１

①ヨガの基本を紹介（呼吸法・座法）

初めてヨガを体験される方にも分かりやすいように、基本の呼吸法や簡単な座法を行います。

2回目

02/01(木)

ダンススタジオ１

➁ゆっくりポーズを行っていきます

呼吸や姿勢を意識しながら、首や肩、肩甲骨や腹筋を意識し、座法や四つん這いのポーズを行っていきます。

3回目

02/15(木)

ダンススタジオ１

➂ゆっくりポーズを行っていきます

【2回目のレッスン】内容に新しいポーズを加えながら、強度を少しアップしていきます。

4回目

03/01(木)

ダンススタジオ１

④ゆっくりポーズを行っていきます

【2・3回目のレッスン】内容に加えて、バランスなどの立ポーズを加えてレッスンを行っていきます。

5回目

03/15(木)

ダンススタジオ１

➄ゆっくりポーズを行っていきます

【4回目のレッスン】内容に新しいポーズを加えながら、強度を少しアップしていきます。

6回目

03/29(木)

ダンススタジオ１

⑥ゆっくりポーズを行っていきます

心地よい呼吸を意識しなら、ゆっくりポーズを行っていきます。

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