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暮らしの学校 - 講座詳細

暮らしの学校
トランポリンエクササイズ
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講座番号:174-370
トランポリンエクササイズ
講師:あみ 講師のプロフィール

講座内容

ピラティスを取り入れた今、人気のトランポリンエクササイズです。体幹を鍛えて健康的な身体を目指します。腰痛、肩こりなどの改善はもちろん、楽しく動いてダイエットしたい方にもオススメです!

講座詳細

開催校
安城アンフォーレ校
回数
9 回
開講日
01/15(月)、01/22(月)、01/29(月)、02/05(月)、02/19(月)、02/26(月)、03/05(月)、03/12(月)、03/19(月)
時間
10:00 ~ 11:00
受講料
18,252円 (税込) [9回分]
持ち物
ヨガマット、動きやすい格好、飲み物、タオル
教材費
教材費別:ヨガボール500円、グリットフォームローラー5,000円

講座カリキュラム

● 1 回目
01/15(月)
■ ①お正月太り解消プログラム
腸内改善エクササイズ ウエストくびれエクササイズ 冷え対策エクササイズ
● 2 回目
01/22(月)
■ ➁お正月太り解消プログラム
腸内改善エクササイズ ウエストくびれエクササイズ 冷え対策エクササイズ
● 3 回目
01/29(月)
■ ➂お正月太り解消プログラム
腸内改善エクササイズ ウエストくびれエクササイズ 冷え対策エクササイズ
● 4 回目
02/05(月)
■ ④おなかぽっこりスッキリプログラム
下半身むくみ解消エクササイズ
下半身ケア
● 5 回目
02/19(月)
■ ➄おなかぽっこりスッキリプログラム
下半身むくみ解消エクササイズ
下半身ケア
● 6 回目
02/26(月)
■ ⑥おなかぽっこりスッキリプログラム
下半身むくみ解消エクササイズ
下半身ケア
● 7 回目
03/05(月)
■ ➆体質改善プログラム
姿勢改善エクササイズ
骨盤調整エクササイズ
● 8 回目
03/12(月)
■ ⑧体質改善プログラム
姿勢改善エクササイズ
骨盤調整エクササイズ
● 9 回目
03/19(月)
■ ➈体質改善プログラム
姿勢改善エクササイズ
骨盤調整エクササイズ
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