暮らしの学校 - 講座詳細

～セルフケア～

いつでもどこでも！龍村式指ヨガ

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講座番号：181-323

講師：梶川　衣代

指ヨガとは呼吸法に合わせ、手のひら・甲・指を揉みほぐし、刺激することで、脳のストレスを緩和し、心身のバランスを整えます。椅子に座ったままでも、寝たままでもできる、簡単で即効性の高い健康法です。※この講座は椅子に座って行います

講座詳細

開催校

安城アンフォーレ校

回数

3 回

開講日

04/13(金)、05/11(金)、06/22(金)

時間

10:30 ～ 11:30

受講料

4,860円 (税込) [3回分]

持ち物

動きやすい服装、飲み物、タオル(マッサージオイルを使用するため忘れずにお持ちください。タオルの上に両手を広げて置ける大きさ以上の物)

教材費

なし

備考

マッサージオイルを使用します。アレルギーの心配がある方は、ご自分のお好きなオイルをお持ちください。椅子に座ったまま行うヨガです。

1回目

04/13(金)

第２教室

①指ヨガの説明と練習

指ヨガの仕組みと、身体とのつながり、関連部位について説明。実際に身体へのつながりを確かめる。

2回目

05/11(金)

第２教室

➁指ヨガの練習

身体の各部分との関連部位の説明、特に上半身。実際に実施してビフォー＆アフターを確かめていく

3回目

06/22(金)

第１教室

➂指ヨガの練習

身体の各部分との関連部位の説明、特に下半身。実際に実施してビフォー＆アフターを確かめていく

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