暮らしの学校 - 講座詳細

パワーヨガでは途切れずに流れるようにポーズ(アサナ)を続けて行い、その動作の一つ一つに呼吸が連動していきます。（ヴィンヤサフローヨガ）このクラスではただポーズをとるのではなく、どう身体をコントロールし、使っていくのか学び、その為に必要な柔軟性や体幹のバランスと強さを養うためのフロー（流れるように動く）を自分の身体と対話しつつ、進めていきます。簡単なポーズから徐々にメインに向かっていき、深い呼吸と集中、動きの中で自分自身の心と身体に新たな気づきを得ます。通常のヨガクラスよりも運動量が多く、健康で美しい身体作りに役立つと共に、体力アップや集中力の向上にもお勧めです。