暮らしの学校 - 講座詳細
トランポリンエクササイズ
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講座番号:183-370
講師:あみ
講座内容
ピラティスを取り入れた今、人気のトランポリンエクササイズです。体幹を鍛えて健康的な身体を目指します。腰痛、肩こりなどの改善はもちろん、楽しく動いてダイエットしたい方にもオススメです!
講座詳細
開催校
安城アンフォーレ校
回数
9 回
開講日
10/01(月)、10/15(月)、10/22(月)、11/05(月)、11/19(月)、11/26(月)、12/03(月)、12/10(月)、12/17(月)
時間
10:00 ~ 11:00
受講料
18,252円 (税込) [9回分]
持ち物
ヨガマット、動きやすい格好、飲み物、タオル
教材費
教材費別:ヨガボール500円、グリットフォームローラー5,000円
講座カリキュラム
1回目
10/01(月)
ダンススタジオ2
①
腸内改善エクササイズ ウエストくびれエクササイズ 冷え対策エクササイズ
2回目
10/15(月)
ダンススタジオ2
➁
腸内改善エクササイズ ウエストくびれエクササイズ 冷え対策エクササイズ
3回目
10/22(月)
ダンススタジオ2
➂
腸内改善エクササイズ ウエストくびれエクササイズ 冷え対策エクササイズ
4回目
11/05(月)
ダンススタジオ2
④おなかぽっこりスッキリプログラム
下半身むくみ解消エクササイズ
下半身ケア
下半身ケア
5回目
11/19(月)
ダンススタジオ2
➄おなかぽっこりスッキリプログラム
下半身むくみ解消エクササイズ
下半身ケア
下半身ケア
6回目
11/26(月)
ダンススタジオ2
⑥おなかぽっこりスッキリプログラム
下半身むくみ解消エクササイズ
下半身ケア
下半身ケア
7回目
12/03(月)
ダンススタジオ2
➆体質改善プログラム
姿勢改善エクササイズ
骨盤調整エクササイズ
骨盤調整エクササイズ
8回目
12/10(月)
ダンススタジオ2
⑧体質改善プログラム
姿勢改善エクササイズ
骨盤調整エクササイズ
骨盤調整エクササイズ
9回目
12/17(月)
ダンススタジオ2
➈体質改善プログラム
姿勢改善エクササイズ
骨盤調整エクササイズ
骨盤調整エクササイズ
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