暮らしの学校 - 講座詳細

笑いのチカラで人生を豊かに

笑いヨガと脳トレ

お申込みの募集は終了しました

講座番号：184-305

講師：山森みさこ

講座内容

ヨガの呼吸法を取り入れたユニークな健康法笑いヨガ。面白さで笑うのではなく、歓びと感謝の笑いで心身を健康にします。さまざまなエクササイズで心を開放し、ネガティブなことを笑い飛ばせる豊かな人間性を養います。多角的なモノの見方ができるようにになり、脳も活性化します。

講座詳細

開催校

安城アンフォーレ校

回数

6 回

開講日

01/18(金)、02/01(金)、02/15(金)、03/01(金)、03/15(金)、03/29(金)

時間

10:00 ～ 11:30

受講料

7,128円 (税込) [6回分]

持ち物

動きやすく体を締め付けない服装、水分補給のための飲み物、バスタオルや毛布（リラクゼーションで床に横になるため）

教材費

なし

備考

ヨガマットは必要ありません。ヨガマットを使った、いわゆるストレッチや体操とは異なります。

講座カリキュラム

1回目

01/18(金)

ダンススタジオ２

①笑いヨガとは何かを理解する

・笑いヨガとは　・笑いヨガの効用　・4つのステップ　・基本エクササイズ　・ダンス　・遊び　・歌　・笑い瞑想　・リラクゼーション

2回目

02/01(金)

ダンススタジオ２

②笑いヨガの楽しさを知る

・笑いに重点をおいたエクササイズ　・一人でできるエクササイズ　・ダンス　・遊び　・歌　・笑い瞑想　・リラクゼーション

3回目

02/15(金)

ダンススタジオ２

③笑いヨガの効果を理解する

・呼吸に重点をおいたエクササイズ　・呼吸法　・手指体操　・ダンス　・歌　・遊び　・笑い瞑想　・リラクゼーション

4回目

03/01(金)

ダンススタジオ２

④交流を深め、コミュニケーション能力や信頼関係を築く

・グループエクササイズ　・ゲーム　・呼吸法　・ダンス　・遊び　・歌　・笑い瞑想　・リラクゼーション

5回目

03/15(金)

ダンススタジオ２

⑤心の規制を外し、多角的に物事を見られるようにする

・ジブリッシュ　・演劇　・浄化エクササイズ　・ダンス　・遊び　・歌　・呼吸法　・笑い瞑想　・リラクゼーション

6回目

03/29(金)

ダンススタジオ２

⑥笑いヨガを創作し、生活に取り入れる工夫ができるようにする

・クリエイティブエクササイズ　・グループワークと発表　・ダンス・遊び　・歌　・呼吸法　・笑い瞑想　・リラクゼーション

お申込みの募集は終了しました戻る