暮らしの学校 - 講座詳細

懐メロで楽しむストレッチ体操

お申込みの募集は終了しました

講座番号：202-379

講師：美月　歩

講座内容

昔懐かしい曲を聴きながら、自然と口ずさみながら、ストレッチをします。運動が苦手な方も身体に負担なく、心と身体が若返ったようなとても楽しいレッスンです。対象：シニア

講座詳細

開催校

安城アンフォーレ校

回数

6 回

開講日

07/04(土)、07/18(土)、08/01(土)、08/29(土)、09/05(土)、09/19(土)

時間

14:00 ～ 15:00

受講料

10,560円 (税込) [6回分]

持ち物

スニーカー、動きやすい服装、タオル、水分

講座カリキュラム

1回目

07/04(土)

ダンススタジオ１

①教室の雰囲気に慣れていきましょう

レッスンの流れに少しずつ慣れましょう。

2回目

07/18(土)

ダンススタジオ１

➁自分自身の身体を触ってあげるストレッチ

足を中心に行っていきます。足の裏や指などを触って動かしていきます。

3回目

08/01(土)

ダンススタジオ１

➂深く呼吸ができるよう呼吸の練習

疲れにくいように呼吸を練習していきます。身体が楽になります。

4回目

08/29(土)

ダンススタジオ１

④少しずつステップに挑戦していきます。

ゆっくりステップに挑戦していきます。何度も繰り返しやります。

5回目

09/05(土)

ダンススタジオ１

➄前回のステップ復習

前回のステップを思い出し、新しいステップを1つ2つ覚えます。脳が活性化して若返り効果があります。

6回目

09/19(土)

ダンススタジオ１

⑥笑顔で歌を歌いながら楽しくステップ

「明日があるさ」をみんなで歌いながら笑顔で楽しくステップします。

お申込みの募集は終了しました戻る