暮らしの学校 - 講座詳細

50歳からのやさしい朝ヨガ

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講座番号：203-320

講師：梶川　衣代

講座内容

簡単なポーズと呼吸を通して、心と身体のつながりを感じましょう。ヨガが初めての方も、自分なりの心地よさを見つけ感じることができ、日々の疲れやストレス解消に役立ちます。継続することにより、姿勢や体調、そして心にも色々な変化が現れます。（立ちポーズありだが、やさしいヨガ、ストレッチ中心）

講座詳細

開催校

安城アンフォーレ校

回数

9 回

開講日

10/05(月)、10/12(月)、10/19(月)、11/02(月)、11/09(月)、11/16(月)、12/07(月)、12/14(月)、12/21(月)

時間

09:30 ～ 10:30

受講料

11,880円 (税込) [9回分]

持ち物

動きやすい服装、タオル、水分補給用のお飲み物　ヨガマット（お持ちでない方は大きめのバスタオル可）

教材費

なし

講座カリキュラム

1回目

10/05(月)

ダンススタジオ１

ヨガの実践

ヨガの基礎知識、雑学、瞑想、呼吸法、足ほぐし、マッサージ、基本姿勢の確認、調整、アーサナの実践、クールダウン

2回目

10/12(月)

ダンススタジオ１

やさしいヨガの説明と実践

ヨガの基礎知識、瞑想、呼吸法、アーサナ（ポーズ）の種類の説明など

3回目

10/19(月)

ダンススタジオ１

4回目

11/02(月)

ダンススタジオ１

5回目

11/09(月)

ダンススタジオ１

6回目

11/16(月)

ダンススタジオ１

7回目

12/07(月)

ダンススタジオ１

8回目

12/14(月)

ダンススタジオ１

9回目

12/21(月)

ダンススタジオ１

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