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暮らしの学校 - 講座詳細

暮らしの学校
50歳からのやさしい朝ヨガ
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講座番号:203-320
50歳からのやさしい朝ヨガ
講師:梶川 衣代 講師のプロフィール

講座内容

簡単なポーズと呼吸を通して、心と身体のつながりを感じましょう。ヨガが初めての方も、自分なりの心地よさを見つけ感じることができ、日々の疲れやストレス解消に役立ちます。継続することにより、姿勢や体調、そして心にも色々な変化が現れます。(立ちポーズありだが、やさしいヨガ、ストレッチ中心)

講座詳細

開催校
安城アンフォーレ校
回数
9 回
開講日
10/05(月)、10/12(月)、10/19(月)、11/02(月)、11/09(月)、11/16(月)、12/07(月)、12/14(月)、12/21(月)
時間
09:30 ~ 10:30
受講料
11,880円 (税込) [9回分]
持ち物
動きやすい服装、タオル、水分補給用のお飲み物  ヨガマット(お持ちでない方は大きめのバスタオル可)
教材費
なし

講座カリキュラム

● 1 回目
10/05(月)
ダンススタジオ1
■ ヨガの実践
ヨガの基礎知識、雑学、瞑想、呼吸法、足ほぐし、マッサージ、基本姿勢の確認、調整、アーサナの実践、クールダウン
● 2 回目
10/12(月)
ダンススタジオ1
■ やさしいヨガの説明と実践
ヨガの基礎知識、瞑想、呼吸法、アーサナ(ポーズ)の種類の説明など
● 3 回目
10/19(月)
ダンススタジオ1
● 4 回目
11/02(月)
ダンススタジオ1
● 5 回目
11/09(月)
ダンススタジオ1
● 6 回目
11/16(月)
ダンススタジオ1
● 7 回目
12/07(月)
ダンススタジオ1
● 8 回目
12/14(月)
ダンススタジオ1
● 9 回目
12/21(月)
ダンススタジオ1
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