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暮らしの学校 - 講座詳細

暮らしの学校
懐メロで楽しむ ストレッチ体操
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講座番号:203-379
懐メロで楽しむ ストレッチ体操
講師:美月 歩 講師のプロフィール

講座内容

昔懐かしい曲を聴きながら、自然と口ずさみながら、ストレッチをします。運動が苦手な方も身体に負担なく、心と身体が若返ったようなとても楽しいレッスンです。対象:シニア

講座詳細

開催校
安城アンフォーレ校
回数
6 回
開講日
10/03(土)、10/17(土)、11/07(土)、11/21(土)、12/05(土)、12/19(土)
時間
14:00 ~ 15:00
受講料
10,560円 (税込) [6回分]
持ち物
スニーカー、動きやすい服装、タオル、水分

講座カリキュラム

● 1 回目
10/03(土)
ダンススタジオ1
■ ①教室の雰囲気に慣れていきましょう
レッスンの流れに少しずつ慣れましょう。
● 2 回目
10/17(土)
ダンススタジオ1
■ ➁自分自身の身体を触ってあげるストレッチ
足を中心に行っていきます。足の裏や指などを触って動かしていきます。
● 3 回目
11/07(土)
ダンススタジオ1
■ ➂深く呼吸ができるよう呼吸の練習
疲れにくいように呼吸を練習していきます。身体が楽になります。
● 4 回目
11/21(土)
ダンススタジオ1
■ ④少しずつステップに挑戦していきます。
ゆっくりステップに挑戦していきます。何度も繰り返しやります。
● 5 回目
12/05(土)
ダンススタジオ1
■ ➄前回のステップ復習
前回のステップを思い出し、新しいステップを1つ2つ覚えます。脳が活性化して若返り効果があります。
● 6 回目
12/19(土)
ダンススタジオ1
■ ⑥笑顔で歌を歌いながら楽しくステップ
「明日があるさ」をみんなで歌いながら笑顔で楽しくステップします。
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