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暮らしの学校 - 講座詳細

暮らしの学校
筋膜リリースで腰痛&肩こり解消!
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講座番号:204-389
筋膜リリースで腰痛&肩こり解消!
講師:二村 真由美 講師のプロフィール

講座内容

テレビや雑誌で目にすることも多い「筋膜リリース」。もともとは、リハビリや治療の方法のひとつとして、専門家の間で取り入れられていました。よくある腰痛や肩こりは、「筋膜のしこりやねじれ」が主な原因。これらをリリース=押しのばし、改善していきます。ピラティスの要素も取り入れながら優しく全身をほぐすことで、血流もよくなり、慢性的な体の症状にも効果が期待できます!

講座詳細

開催校
安城アンフォーレ校
回数
6 回
開講日
01/05(火)、01/19(火)、02/02(火)、02/16(火)、03/02(火)、03/16(火)
時間
15:00 ~ 16:00
受講料
8,580円 (税込) [6回分]
持ち物
ヨガマット、動きやすい恰好、飲み物、タオル。お持ちの方は、ヨガボールとグリッドフォームローラー。
教材費
グリッドフォームローラー(5000円程度)、ヨガボール(500円程度、大きさ24~26cm程度)講師に直接お支払いください。
備考
グリッドフォームローラーやヨガボールはお持ちの方は購入の必要はございません。またご自身で購入いただいても結構です。

講座カリキュラム

● 1 回目
01/05(火)
ダンススタジオ1
● 2 回目
01/19(火)
ダンススタジオ1
● 3 回目
02/02(火)
ダンススタジオ1
● 4 回目
02/16(火)
ダンススタジオ1
● 5 回目
03/02(火)
ダンススタジオ1
● 6 回目
03/16(火)
ダンススタジオ1
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