暮らしの学校 - 講座詳細

ハタHataという語は太陽を意味する「ハ」と、月を意味する「タ」からなり、この2つは人の背骨を交差しながら流れる陰陽のエネルギーの気道（ナーディ）のことを指しています。Hata Yogaはアーサナ、プラーナーヤーマ、瞑想など心身を生業するための伝統的な様々な実習法が含まれます。この講座ではアーサナを流れるように行うこと（Flow)で体力や集中力も高めていきます。ヨガブロック、ヨガベルトなどのプロップを使い、一人一人に合った補助や修正ができます。