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暮らしの学校 - 講座詳細

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ゆったりポーズのスローヨガ
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講座番号:204-337
ゆったりポーズのスローヨガ
講師:水野 奈都希 講師のプロフィール

講座内容

呼吸を重視したヨガのクラスです。美しいポーズを取ることよりも、刺激を受けた所に意識を集中させ、呼吸をコントロールしながら、じっくりと自分の心と体に向き合っていきます。初めてヨガを行う方も、体が硬い方も安心のヨガクラスです。

講座詳細

開催校
安城アンフォーレ校
回数
6 回
開講日
01/14(木)、01/28(木)、02/11(木)、02/25(木)、03/11(木)、03/25(木)
時間
13:30 ~ 14:30
受講料
9,240円 (税込) [6回分]
持ち物
ヨガマット(バスタオルでも可)、フェイスタオル、汗拭きタオル、水分補給用の飲み物

講座カリキュラム

● 1 回目
01/14(木)
ダンススタジオ1
■ ①ヨガの基本を紹介(呼吸法・座法)
初めてヨガを体験される方にも分かりやすいように、基本の呼吸法や簡単な座法を行います。
● 2 回目
01/28(木)
ダンススタジオ1
■ ➁ゆっくりポーズを行っていきます
呼吸や姿勢を意識しながら、首や肩、肩甲骨や腹筋を意識し、座法や四つん這いのポーズを行っていきます。
● 3 回目
02/11(木)
ダンススタジオ1
■ ⑥ゆっくりポーズを行っていきます
心地よい呼吸を意識しなら、ゆっくりポーズを行っていきます。
● 4 回目
02/25(木)
ダンススタジオ1
■ ➂ゆっくりポーズを行っていきます
【2回目のレッスン】内容に新しいポーズを加えながら、強度を少しアップしていきます。
● 5 回目
03/11(木)
ダンススタジオ1
■ ④ゆっくりポーズを行っていきます
【2・3回目のレッスン】内容に加えて、バランスなどの立ポーズを加えてレッスンを行っていきます。
● 6 回目
03/25(木)
ダンススタジオ1
■ ➄ゆっくりポーズを行っていきます
【4回目のレッスン】内容に新しいポーズを加えながら、強度を少しアップしていきます。
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