暮らしの学校 - 講座詳細

きれいな姿勢をつくる体幹ストレッチ

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講座番号：212-360

講師：中川ゆり子

講座内容

眠っていたコアの筋肉を目覚めさせながら心地よくトレーニングをしていくことで固まった関節をスムーズにし、体をほぐしていきます。体をあるべき姿に戻し、本来持つ体の機能にスイッチオンしていきましょう。

講座詳細

開催校

安城アンフォーレ校

回数

9 回

開講日

07/07(水)、07/14(水)、07/21(水)、08/04(水)、08/18(水)、08/25(水)、09/01(水)、09/08(水)、09/15(水)

時間

19:00 ～ 20:00

受講料

13,860円 (税込) [9回分]

持ち物

ヨガマットなければバスタオル、動きやすい服装、紐（材質は問わない。約160cmほど。紐を使用したストレッチを行う）

教材費

なし

講座カリキュラム

1回目

07/07(水)

ダンススタジオ１

自分の姿勢やクセを知る

立ち方や歩き方のチェックをして今の姿勢のクセを知るエクササイズをして変化をチェック

2回目

07/14(水)

ダンススタジオ１

本来の身体の位置を知る

思い込んでる位置と本来の身体の位置をスケルトンをみて視覚からと自分の身体からでズレをもどす

3回目

07/21(水)

ダンススタジオ１

体幹とはインナーマッスルとはどこのこと？

普段あまり意識したことのない筋肉を感じ、目覚めさせる！

4回目

08/04(水)

ダンススタジオ１

5回目

08/18(水)

ダンススタジオ１

6回目

08/25(水)

ダンススタジオ１

7回目

09/01(水)

ダンススタジオ１

8回目

09/08(水)

ダンススタジオ１

9回目

09/15(水)

ダンススタジオ１

1.2.3のまとめ

姿勢ニュートラルを感じながらエクササイズ

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