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暮らしの学校
短期集中 セルフストレッチング講座
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講座番号:213-336
短期集中 セルフストレッチング講座
講師:水野 奈都希 講師のプロフィール

講座内容

体が硬くても、運動が苦手な方でも大丈夫です。ゆっくりと丁寧にそして自分のペースでストレッチングを行っていきます。正しくストレッチングを行う事で、柔軟性の維持や向上はもちろんの事、リラクセーション効果や疼痛緩和など様々なことが期待できます。ご自宅でも継続して行えるようにセルフストレッチングを学びませんか。

講座詳細

開催校
安城アンフォーレ校
回数
6 回
開講日
10/14(木)、10/28(木)、11/11(木)、11/25(木)、12/09(木)、12/23(木)
時間
12:15 ~ 13:15
受講料
9,240円 (税込) [6回分]
持ち物
ヨガマット(バスタオルでも可)、フェイスタオル(ストレッチ用にも使用の為、2枚)水分

講座カリキュラム

● 1 回目
10/14(木)
ダンススタジオ1
■ ストレッチングの説明
セルフストレッチングの説明を行います。ご自身で今の体の状態の確認をして頂きます。
● 2 回目
10/28(木)
ダンススタジオ1
■ 全身のストレッチングを行います
肩・首・腰などの不調が起こりやすい部分から、全身にかけてゆっくりと丁寧にストレッチングを行います。
● 3 回目
11/11(木)
ダンススタジオ1
■    〃
   〃
● 4 回目
11/25(木)
ダンススタジオ1
■    〃
   〃
● 5 回目
12/09(木)
ダンススタジオ1
■    〃
   〃
● 6 回目
12/23(木)
ダンススタジオ1
■ 体の変化の確認
初回時の体と最終回の体の変化の確認。家で出来る簡単ストレッチングの紹介。
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