暮らしの学校 - 講座詳細

笑いヨガ

お申込みの募集は終了しました

講座番号：172-301

講師：山森みさこ

講座内容

笑いヨガとは、「笑いの体操」と「ヨガの呼吸法」を合わせ持つ健康法で、深いリラクゼーションへと導きます。大きな声でしっかり笑う体操は有酸素運動の効果もあり、笑うことで快ホルモンが発生し、無理なく楽しい気分で健康維持ができます。

講座詳細

開催校

岡崎校

回数

6 回

開講日

07/10(月)、07/24(月)、07/31(月)、08/28(月)、09/11(月)、09/25(月)

時間

10:00 ～ 11:30

受講料

7,128円 (税込) [6回分]

持ち物

動きやすく体を締め付けない服装、水分補給のための飲み物、バスタオルや毛布（リラクゼーションで床に横になるため）

教材費

なし

備考

ヨガマットは必要ありません

講座カリキュラム

1回目

07/10(月)

さつきホール

①笑いヨガとは何かを理解する

・笑いヨガとは　・笑いヨガの効用　・4つのステップ　・基本エクササイズ　・ダンス　・遊び　・歌　・笑い瞑想　・リラクゼーション

2回目

07/24(月)

さつきホール

②笑いヨガの楽しさを知る

・笑いに重点をおいたエクササイズ　・一人でできるエクササイズ　・ダンス　・遊び　・歌　・笑い瞑想　・リラクゼーション

3回目

07/31(月)

さつきホール

③笑いヨガの効果を理解する

・呼吸に重点をおいたエクササイズ　・呼吸法　・手指体操　・ダンス　・歌　・遊び　・笑い瞑想　・リラクゼーション

4回目

08/28(月)

さつきホール

④交流を深め、コミュニケーション能力や信頼関係を築く

・グループエクササイズ　・ゲーム　・呼吸法　・ダンス　・遊び　・歌　・笑い瞑想　・リラクゼーション

5回目

09/11(月)

さつきホール

⑤心の規制を外し、多角的に物事を見られるようにする

・ジブリッシュ　・演劇　・浄化エクササイズ　・ダンス　・遊び　・歌　・呼吸法　・笑い瞑想　・リラクゼーション

6回目

09/25(月)

さつきホール

⑥笑いヨガを創作し、生活に取り入れる工夫ができるようにする

・クリエイティブエクササイズ　・グループワークと発表　・ダンス　・遊び　・歌　・呼吸法　・笑い瞑想　・リラクゼーション

お申込みの募集は終了しました戻る