暮らしの学校 - 講座詳細
50歳から始めるヨガ
お申込みの募集は終了しました
講座番号:174-340
講師:梶川 衣代
講座内容
簡単なポーズと呼吸を通して、こころと身体のつながりを感じましょう。このヨガでは初心者のかたも、自分なりの心地よさを見つけ、感じることで、日々の疲れやストレス解消に役立ちます。ヨガを日々続けることにより、姿勢や体調、そして心にも色々な変化が現れます。(立ちポーズありだが、やさしいヨガ、ストレッチ中心)
講座詳細
開催校
岡崎校
回数
9 回
開講日
01/16(火)、01/23(火)、01/30(火)、02/06(火)、02/13(火)、02/20(火)、03/06(火)、03/13(火)、03/20(火)
時間
13:00 ~ 14:00
受講料
11,664円 (税込) [9回分]
持ち物
動きやすい服装、タオル、水分補給用のお飲み物 ヨガマット(お持ちでない方は大きめのバスタオル可)
教材費
なし
講座カリキュラム
1回目
01/16(火)
ダンススタジオ
①やさしいヨガの説明と実践
ヨガの基礎知識、瞑想、呼吸法、アーサナ(ポーズ)の種類の説明など
2回目
01/23(火)
ダンススタジオ
③ヨガの実践
ヨガの基礎知識、雑学、瞑想、呼吸法、足ほぐし、マッサージ、基本姿勢の確認、調整、アーサナの実践、クールダウン
3回目
01/30(火)
ダンススタジオ
②ヨガの実践
ヨガの基礎知識、雑学、瞑想、呼吸法、足ほぐし、マッサージ、基本姿勢の確認、調整、アーサナの実践、クールダウン
4回目
02/06(火)
ダンススタジオ
⑤ヨガの実践
ヨガの基礎知識、雑学、瞑想、呼吸法、足ほぐし、マッサージ、基本姿勢の確認、調整、アーサナの実践、クールダウン
5回目
02/13(火)
ダンススタジオ
⑥ヨガの実践
ヨガの基礎知識、雑学、瞑想、呼吸法、足ほぐし、マッサージ、基本姿勢の確認、調整、アーサナの実践、クールダウン
6回目
02/20(火)
ダンススタジオ
④ヨガの実践
ヨガの基礎知識、雑学、瞑想、呼吸法、足ほぐし、マッサージ、基本姿勢の確認、調整、アーサナの実践、クールダウン
7回目
03/06(火)
ダンススタジオ
⑦ヨガの実践
ヨガの基礎知識、雑学、瞑想、呼吸法、足ほぐし、マッサージ、基本姿勢の確認、調整、アーサナの実践、クールダウン
8回目
03/13(火)
ダンススタジオ
⑧ヨガの実践
ヨガの基礎知識、雑学、瞑想、呼吸法、足ほぐし、マッサージ、基本姿勢の確認、調整、アーサナの実践、クールダウン
9回目
03/20(火)
ダンススタジオ
⑨ヨガの実践と今期のまとめ
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