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暮らしの学校 - 講座詳細

50歳から始めるヨガ
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講座番号:182-340
50歳から始めるヨガ
講師:梶川 衣代

講座内容

簡単なポーズと呼吸を通して、こころと身体のつながりを感じましょう。このヨガでは初心者のかたも、自分なりの心地よさを見つけ、感じることで、日々の疲れやストレス解消に役立ちます。ヨガを日々続けることにより、姿勢や体調、そして心にも色々な変化が現れます。(立ちポーズありだが、やさしいヨガ、ストレッチ中心)

講座詳細

開催校
岡崎校
回数
9 回
開講日
07/03(火)、07/17(火)、07/24(火)、08/07(火)、08/21(火)、08/28(火)、09/11(火)、09/18(火)、09/25(火)
時間
13:00 ~ 14:00
受講料
11,664円 (税込) [9回分]
持ち物
動きやすい服装、タオル、水分補給用のお飲み物  ヨガマット(お持ちでない方は大きめのバスタオル可)
教材費
なし
備考
台風の影響のため、9月4日(火)は休講となりました。補講日は、9月18日(火)です。

講座カリキュラム

1回目
07/03(火)
ダンススタジオ
①やさしいヨガの説明と実践
ヨガの基礎知識、瞑想、呼吸法、アーサナ(ポーズ)の種類の説明など
2回目
07/17(火)
ダンススタジオ
②ヨガの実践
ヨガの基礎知識、雑学、瞑想、呼吸法、足ほぐし、マッサージ、基本姿勢の確認、調整、アーサナの実践、クールダウン
3回目
07/24(火)
ダンススタジオ
③ヨガの実践
ヨガの基礎知識、雑学、瞑想、呼吸法、足ほぐし、マッサージ、基本姿勢の確認、調整、アーサナの実践、クールダウン
4回目
08/07(火)
ダンススタジオ
④ヨガの実践
ヨガの基礎知識、雑学、瞑想、呼吸法、足ほぐし、マッサージ、基本姿勢の確認、調整、アーサナの実践、クールダウン
5回目
08/21(火)
ダンススタジオ
⑤ヨガの実践
ヨガの基礎知識、雑学、瞑想、呼吸法、足ほぐし、マッサージ、基本姿勢の確認、調整、アーサナの実践、クールダウン
6回目
08/28(火)
ダンススタジオ
⑥ヨガの実践
ヨガの基礎知識、雑学、瞑想、呼吸法、足ほぐし、マッサージ、基本姿勢の確認、調整、アーサナの実践、クールダウン
7回目
09/11(火)
ダンススタジオ
⑧ヨガの実践
ヨガの基礎知識、雑学、瞑想、呼吸法、足ほぐし、マッサージ、基本姿勢の確認、調整、アーサナの実践、クールダウン
8回目
09/18(火)
ダンススタジオ
⑦ヨガの実践
ヨガの基礎知識、雑学、瞑想、呼吸法、足ほぐし、マッサージ、基本姿勢の確認、調整、アーサナの実践、クールダウン
9回目
09/25(火)
ダンススタジオ
⑨ヨガの実践と今期のまとめ
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