暮らしの学校 - 講座詳細

たるまない体をつくるひめトレ

お申込みの募集は終了しました

講座番号：182-358

講師：近藤　恵理

普段鍛える事が出来ない骨盤内底筋。弱ってくると尿漏れや子宮脱を招きます。簡単なエクササイズで予防し、肩こり、腰痛、姿勢の矯正にも役立ちます。運動が苦手な方や、身体が固い方でも大丈夫。無理なポーズやきつい動きはありません。お気軽にご参加ください。

講座詳細

開催校

岡崎校

回数

3 回

開講日

07/05(木)、08/02(木)、09/06(木)

時間

10:00 ～ 11:00

受講料

5,832円 (税込) [3回分]

持ち物

ひめトレポール、動きやすい格好（デニム不可）、ヨガマットもしくはバスタオル

教材費

ひめトレポール代3240円（初回講師に直接お渡しください）、ハーブティ代込

備考

健康な女性であればどなたでもご参加できますが、妊娠中の方はご遠慮頂いております。産後3か月以降（医師の確認必要）から参加可能です。

1回目

07/05(木)

さつきホール

ひめトレの基本姿勢と軸の保持

普段使わない骨盤内底筋を刺激し、眠っている細胞を目覚めさせ、
中心軸を保ち、姿勢の矯正をします。

2回目

08/02(木)

さつきホール

くびれを作る

ねじる運動を入れ、くびれを作ります。

3回目

09/06(木)

さつきホール

美しい下半身を作る

下半身を鍛え、美尻、美脚を目指します。

お申込みの募集は終了しました戻る