暮らしの学校 - 講座詳細

筋トレを含めたヨガで筋力アップ

エアヨガ～筋トレ・コアトレ～

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講座番号：191-387

講師：CHIE

講座内容

ハンモックの助けを借りて、自身の重みをつかって身体を伸ばしていき、初心者でも理想に近いポーズをとることができます。通常の床のヨガでは、難しい逆さまのポーズも簡単にチャレンジできます。重力とハンモックの効果で縮こまった脊椎を延ばし、首と腰に多くの空間を作りだすので、背部痛の軽減、姿勢、バランス、柔軟性の改善におすすめです。また、血液が頭に流れ込むので、ストレスを和らげ集中力と脳機能を高めていきます。※少人数制の安心レッスン！

講座詳細

開催校

岡崎校

回数

6 回

開講日

04/18(木)、04/25(木)、05/02(木)、05/23(木)、06/06(木)、06/20(木)

時間

13:45 ～ 14:45

受講料

19,440円 (税込) [6回分]

持ち物

スパッツやタイツなど膝が隠れて動きやすいパンツ、Tシャツなど（タンクトップはNG)、ヨガマット、タオル、水分補給飲み物、同意書　※アクセサリーは、ハンモックに引っかかりますので、外してきてください

教材費

なし

備考

以下の方はご参加できません（最近手術をした、6時間以内のボトックス注射、妊娠、緑内障、高血圧、低血圧、脳卒中、ひどいめまい、頭部怪我、ヘルニア、ディスクの損傷、脊椎固定、出産後２，３か月除骨延ばさなかった方、股関節置き換え手術

講座カリキュラム

1回目

04/18(木)

ギャラリー

筋トレ・コアトレ

筋トレを含めたヨガで、身体のコンディション（筋力アップ）を目的としています。

2回目

04/25(木)

ギャラリー

3回目

05/02(木)

ギャラリー

4回目

05/23(木)

ギャラリー

5回目

06/06(木)

ギャラリー

6回目

06/20(木)

ギャラリー

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