暮らしの学校 - 講座詳細
ランニングの基礎から学ぼう
はじめての楽しいランニング
お申込みの募集は終了しました
講座番号：192-382
講師：杉浦 恵子
講座内容
ランニング初心者から経験者の方、どなたでもご参加いただけます。走りの基本からマシンを使用した筋力、体力UP等、楽しく運動が続けられる様に指導いたします。
講座詳細
開催校
岡崎校
回数
6 回
開講日
07/06(土)、07/20(土)、08/10(土)、08/24(土)、09/07(土)、09/28(土)
時間
15:00 ～ 16:30
受講料
12,960円 (税込) [6回分]
持ち物
ランニングシューズ（屋外を走ります）と、運動可能な室内履きシューズ（室内スタジオでも講座を行います）、運動ができる服装、ヨガマット（バスタオル可）、汗ふきタオル、飲料
備考
集合場所はウェルネススタジオ。そのあと外を走ります。※チラシと日程が違います。9/21→9/28になります。
講座カリキュラム
1回目
07/06(土)
ウェルネススタジオ
①基礎からスタート
ストレッチをはじめ、体幹トレーニング等。きれいに走るための基本となる動きづくりを行います。
2回目
07/20(土)
ウェルネススタジオ
②基本動作からランニング
動きづくり後ランニングへ移行していきます。
3回目
08/10(土)
ウェルネススタジオ
③地面のとらえ方
重心移動をスムーズに行うための、足の接地をトレーニングします。
4回目
08/24(土)
ウェルネススタジオ
④楽しく走ろう
受講生様に合ったランニングの距離（時間）を確認しながら進めていきます。
5回目
09/07(土)
ウェルネススタジオ
⑤楽しく走ろう
受講生様に合ったランニングの距離（時間）を確認しながら進めていきます。
6回目
09/28(土)
ウェルネススタジオ
⑥楽しく走ろう
受講生様に合ったランニングの距離（時間）を確認しながら進めていきます。
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講師のプロフィール
講師
杉浦 恵子
プロフィール
1991年世界選手権、アジア選手権1600Mリレー出場（当時の日本新記録）、1994年 日本選手権及び国民体育大会 400M 優勝
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