暮らしの学校 - 講座詳細

痩せる体質を作る　若返りヨガ

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講座番号：192-336

講師：上田　愛佳

講座内容

日常生活で使っていない筋肉を意識しながら使うことにより、若返りホルモンの分泌を促します。ゆっくり、負荷をかけずに動き、ヨガのポーズでストレッチ。※初心者の方でもご参加可能です。

講座詳細

開催校

岡崎校

回数

6 回

開講日

07/11(木)、07/25(木)、08/08(木)、08/22(木)、09/12(木)、09/26(木)

時間

13:00 ～ 14:00

受講料

9,720円 (税込) [6回分]

持ち物

動きやすい服装、ヨガマット又はバスタオル、タオル、水分補給用飲み物

教材費

なし

講座カリキュラム

1回目

07/11(木)

さつきホール

①二の腕、ふくらはぎ痩せヨガ

夏に気になる部分の二の腕、ふくらはぎを簡単なヨガと運動でスッキリさせましょう！動きは簡単ですが繰り返し行うと、身体がほぐれ、バランス力もつきます！

2回目

07/25(木)

さつきホール

②お腹痩せヨガ

年齢と共に脂肪がつきやすいウエスト周りや下腹を中心にお腹痩せのヨガポーズや呼吸法を行いましょう！

3回目

08/08(木)

さつきホール

③ヒップアップヨガ

キュッと引き締まったヒップを目指します！股関節周りを動かすためのヨガを行ってから無理ない範囲でお尻を引き締め、小さくしましょう！

4回目

08/22(木)

さつきホール

④脚痩せヨガ

太ももの前や後ろなど硬くなりやすい筋肉をほぐしたり、ヨガでストレッチをしてから、脚痩せエクササイズを行いましょう！

5回目

09/12(木)

さつきホール

⑤背中痩せヨガ

自分では気付かないうちに脂肪がつきやすく、年齢が出やすい背中を引き締めるための運動を行います。若々しい美しい背中を目指しましょう！

6回目

09/26(木)

さつきホール

⑥代謝アップヨガ

これまでの運動を踏まえた代謝を上げるためのエクササイズとヨガを行います。ヨガで身体を心地よく伸ばし、可動域を広げてから、身体を動かす事で、代謝の良い身体を目指しましょう！

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