暮らしの学校 - 講座詳細

楽しく運動！健康卓球・初級

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講座番号：193-360

講師：小堀　守彦

講座内容

「卓球で健康に!!」適度な運動量で無理なくスポーツを始めてみませんか。経験豊富な講師が、ラケット選びや持ち方・構え方の基礎から、楽しくボールを打ち合うラリーまで、丁寧に指導します。これから、運動をはじめたい方、趣味を持ちたい方、特技を作りたい方におすすめです！※対象：初心者

講座詳細

開催校

岡崎校

回数

10 回

開講日

10/04(金)、10/11(金)、10/18(金)、10/25(金)、11/01(金)、11/22(金)、11/29(金)、12/13(金)、12/20(金)、12/27(金)

時間

14:30 ～ 16:00

受講料

16,500円 (税込) [10回分]

持ち物

ラケット（持っている方のみ）・室内履きシューズ・運動のできる格好・飲み物・タオル

教材費

なし

備考

12/6は講師都合により休講となります。補講日は12/27です。

講座カリキュラム

1回目

10/04(金)

さつきホール

①ラケット選びと持ち方　フォアーハンドの構え方・打ち方

ラケットの種類を知ってもらい、持ち方を覚える。ラリーの練習（フォアーハンド）

2回目

10/11(金)

さつきホール

②ラリーの練習　バックハンドの構え方・打ち方

ラリーの練習（フォアーハンド、バックハンド）

3回目

10/18(金)

さつきホール

③ラリーの練習　ラリーを続けるコツ（FH)

ラリーの練習、フォアーハンドでラリーを続けるコツ（玉つき）

4回目

10/25(金)

さつきホール

④ラリーの練習　ラリーを続けるコツ（BH）

ラリーの練習　バックハンドでラリーを続けるコツ（玉つき）

5回目

11/01(金)

さつきホール

⑤フォアーハンドの特訓① 距離感をつかむ

台から離れてラリーの練習（フォアーハンド）目標20回
元の位置に戻ってラリーの練習（フォアーハンド）目標60回

6回目

11/22(金)

さつきホール

⑥バックハンドの特訓①　距離感をつかむ

台から離れてラリーの練習（バックハンド）目標20回
元の位置に戻ってラリーの練習（バックハンド）目標60回

7回目

11/29(金)

さつきホール

⑦フォアーハンドの特訓② ピッチを変化させる

ゆっくり10回早く10回ピッチを変更しながらラリーの練習　目標40回
元の位置に戻ってラリーの練習（フォアーハンド）目標80回

8回目

12/13(金)

さつきホール

⑧バックハンドの特訓② ピッチを変化させる

ゆっくり10回早く10回ピッチを変更しながらラリーの練習　目標40回
元の位置に戻ってラリーの練習（バックハンド）目標80回

9回目

12/20(金)

さつきホール

⑨フォアーハンドの特訓③ バックハンドの特訓

最終日にラリーが100回続くようにフォアーハンドとバックハンドの
ラリー練習と個別アプローチ

10回目

12/27(金)

さつきホール

⑩ラリーの練習

フォアーハンド　目標100回　バックハンド　目標100回

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