暮らしの学校 - 講座詳細

テニスレッスン始めますよ！

健康テニス　水・朝

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講座番号：194-367

講師：山根　多利男

講座内容

これからテニスを始めたい方、基礎からやってみたい方、お友達や仲間とのプレーしていてもなかなか上達しない方集合です！　基本からしっかり習うと早く上達して、怪我なく、美しく、長く楽しめます。みんなで一緒にゲームできるように目標をもって丁寧にお教えします。

講座詳細

開催校

岡崎校

回数

12 回

開講日

01/08(水)、01/15(水)、01/22(水)、01/29(水)、02/05(水)、02/12(水)、02/19(水)、02/26(水)、03/18(水)、03/25(水)、03/04(木)、03/11(木)

時間

10:00 ～ 12:00

受講料

19,800円 (税込) [12回分]

持ち物

硬式テニスラケット、テニスシューズ、タオル、水分補給用のドリンク、運動のできる服装

教材費

なし

備考

更衣室・シャワールーム完備しております。ご自由にご利用ください。※3/4、3/11は休講です。補講日の予定はございません。

講座カリキュラム

1回目

01/08(水)

スポーツスクエア

①全ショットの紹介

グリップの持ち方。フォアハンドストロークのグリップ、スイング軌道、フットワーク等　バックハンドストロークのグリップ、スイング軌道、フットワーク等

2回目

01/15(水)

スポーツスクエア

②最初にボール投げ、最後にサーブ　フォア・バックストローク

後で習うサーブやスマッシュのための体や肩、手首の使い方。サービスラインセンターから前後左右にサイドステップしながらのストローク、ベースラインでのコース打ち分け

3回目

01/22(水)

スポーツスクエア

③最初にボール投げ、最後にサーブ　フォア・バックストローク

ベースライン前後での移動しながらのストローク
短いボールを返球し、前に出てボレーに繋げるアプローチショツト

4回目

01/29(水)

スポーツスクエア

④最初にボール投げ、最後にサーブ　フォア・バックストローク

ベースライン→サービスライン→ベースラインへ移動しながらのストローク　深いボールを打たれた時のロブでの返球

5回目

02/05(水)

スポーツスクエア

⑤最初にボール投げ、最後にサーブ　フォアボレー・バックボレー

ボールをキャッチすることを体得する
ラケットでキャッチしたボールをステップインして押す感覚を憶える

6回目

02/12(水)

スポーツスクエア

⑥最初にボール投げ、最後にサーブ　フォアボレー・バックボレー

上体をひねること、重心を軸足から踏み込み足に移動する感覚を訓練する

7回目

02/19(水)

スポーツスクエア

⑦最初にボール投げ、最後にサーブ　フォアボレー・バックボレー

ネットの1m後ろから移動しながらのボレー
三角に移動しながらのボレーのフットワーク

8回目

02/26(水)

スポーツスクエア

⑧最初にボール投げ、最後にサーブ　フォアボレー・バックボレー

サービスライン前後のローボレー、ハーフボレー、ライジングショット　ストローク、ローボレー、ミドルボレーの連続ショット

9回目

03/18(水)

スポーツスクエア

⑪最初にボール投げ、最後にサーブ、リターン

同上
サーブのリターン

10回目

03/25(水)

スポーツスクエア

⑫ゲーム

ゲームのルールとショットの使い道
実戦練習

11回目

03/04(木)

スポーツスクエア

⑨最初にボール投げ、最後にサーブ、スマッシュ

左手で上にボールを投げ、右手でつかむ練習
グリップの持ち方による打点、方向性

12回目

03/11(木)

スポーツスクエア

⑩最初にボール投げ、最後にサーブ、ボレー、スマッシュ

下がり方の練習
ボレー、スマッシュの連続ショット

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