暮らしの学校 - 講座詳細
~セルフケア~
いつでもどこでも!龍村式指ヨガ
お申込みの募集は終了しました
講座番号:194-339
講師:梶川 衣代
講座内容
指ヨガとは呼吸法に合わせ、手のひら・甲・指を揉みほぐし、刺激することで、脳のストレスを緩和し、心身のバランスを整えます。椅子に座ったままでも、寝たままでもできる、簡単で即効性の高い健康法です。※この講座は椅子に座って行います。
講座詳細
開催校
岡崎校
回数
3 回
開講日
01/15(水)、02/19(水)、03/18(水)
時間
10:30 ~ 11:30
受講料
4,950円 (税込) [3回分]
持ち物
動きやすい服装、飲み物、タオル(マッサージオイルを使用するため忘れずにお持ちください。タオルの上に両手を広げて置ける大きさ以上の物)
教材費
なし
備考
マッサージオイルを使用します。アレルギーの心配がある方は、ご自分のお好きなオイルをお持ちください。椅子に座ったまま行うヨガです。
講座カリキュラム
1回目
01/15(水)
藤1教室
①指ヨガの説明と練習
指ヨガの仕組みと、身体とのつながり、関連部位について説明。実際に身体へのつながりを確かめる。
2回目
02/19(水)
藤1教室
➁指ヨガの練習
身体の各部分との関連部位の説明、特に上半身。実際に実施してビフォー&アフターを確かめていく
3回目
03/18(水)
藤1教室
➂指ヨガの練習
身体の各部分との関連部位の説明、特に下半身。実際に実施してビフォー&アフターを確かめていく
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