暮らしの学校 - 講座詳細
正しい体の使い方 ~股関節、膝関節~
お申込みの募集は終了しました
講座番号:201-307
講師:大久保 豊子
講座内容
医師は病気、薬剤師は薬、栄養士は栄養の専門家で、あなたの体の専門家は一生付き合う「あなた」しかいません。今期は股関節、膝関節をテーマに体の不思議を学びます。健康運動指導士とともに座学を交えながら体を動かす1回90分の講座です。※2・4・5回目:実技のみ
講座詳細
開催校
岡崎校
回数
5 回
開講日
04/16(木)、05/14(木)、05/21(木)、06/04(木)、06/18(木)
時間
13:30 ~ 15:00
受講料
8,250円 (税込) [5回分]
持ち物
運動できる服装・ヨガマット・タオル・飲み物(水分補給用)・筆記用具・カメラ機能付携帯電話もしくはデジカメ等(ご自身の姿勢等を撮影し、その場で確認するため)
教材費
なし
備考
今期のテーマにある股関節、膝関節で気になる箇所がある方は事前にお伺いしております。気になる箇所がある方は事務局までご連絡お願いします。
講座カリキュラム
1回目
04/16(木)
さつきホール
股関節ってドコ?(座学30分・実技60分)
複雑な動きをする股関節の位置を知ってますか?構造や機能、筋肉を学んで動かしてみると、弱点が明らかになるかも!!
2回目
05/14(木)
ギャラリー
股関節を正しく使う(実技90分)
股関節周辺の大きな筋肉を伸ばしたり鍛える90分。特別な器具も場所も不要の運動なので、自宅で継続出来る運動です。
3回目
05/21(木)
さつきホール
膝関節の構造を学ぶ(座学30分・実技60分)
膝の違和感がある方でも、その構造を理解してない方が多いのでは?自分の膝を学んで、正しく動かす事で、膝痛の予防をしましょう。
4回目
06/04(木)
さつきホール
膝関節を正しく動かす(実技90分)
膝を支える筋肉も沢山有りますが、それらを動かしていない方が多い様です。出来る範囲で無理せず、筋肉を伸ばして縮めます。
5回目
06/18(木)
さつきホール
まとめ(実技90分)
正しい体の使い方で歩行を行い、「歩く」を有酸素運動にしましょう。更に全身のストレッチで自分の身体の癖や弱点を確認&リラックス。
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