暮らしの学校 - 講座詳細

おやすみ前のスローヨガ

お申込みの募集は終了しました

講座番号：203-339

講師：水野　奈都希

講座内容

デスクワークや立ち仕事。家事や育児など、日常生活で体の使い方や使う場所などが限られ、慢性的な痛みや疲労などを感じていませんか。ゆっくりと呼吸を行いながら、ご自身の気になる部分に意識を向けて、その部分に効果的なポーズを行っていきます。難しいポーズを上手く行うことより、その時の自分の体に合った強度と呼吸を連動させ、1つずつ丁寧にポーズをおこないます。周りを気にせず、自分の心と体に向き合う時間にしていきます。

講座詳細

開催校

岡崎校

回数

9 回

開講日

10/02(金)、10/16(金)、10/23(金)、10/30(金)、11/06(金)、11/20(金)、11/27(金)、12/04(金)、12/18(金)

時間

19:30 ～ 20:30

受講料

13,860円 (税込) [9回分]

持ち物

ヨガマット（バスタオルでも可）、フェイスタオル、汗拭きタオル、水分補給用の飲み物

講座カリキュラム

1回目

10/02(金)

ダンススタジオ

ヨガの基本を紹介

ヨガの基本となる＜呼吸法・座法＞を説明しながら、簡単なポーズを行います。

2回目

10/16(金)

ダンススタジオ

座法や四つん這い・立ちポーズを行います

呼吸で体を整え、自分の状態を確認して、ポーズを行います。

3回目

10/23(金)

ダンススタジオ

新しくポーズを加えてレッスン

②を踏まえて、強度のアップやダウンなど、自分で確認しながらレッスンに参加して頂きます。

4回目

10/30(金)

ダンススタジオ

5回目

11/06(金)

ダンススタジオ

6回目

11/20(金)

ダンススタジオ

7回目

11/27(金)

ダンススタジオ

8回目

12/04(金)

ダンススタジオ

9回目

12/18(金)

ダンススタジオ

お申込みの募集は終了しました戻る