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暮らしの学校 - 講座詳細

暮らしの学校
50歳から始めるヨガ
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講座番号:203-340
50歳から始めるヨガ
講師:梶川 衣代 講師のプロフィール

講座内容

簡単なポーズと呼吸を通して、こころと身体のつながりを感じましょう。このヨガでは初心者のかたも、自分なりの心地よさを見つけ、感じることで、日々の疲れやストレス解消に役立ちます。ヨガを日々続けることにより、姿勢や体調、そして心にも色々な変化が現れます。(立ちポーズありだが、やさしいヨガ、ストレッチ中心)

講座詳細

開催校
岡崎校
回数
9 回
開講日
10/13(火)、10/20(火)、11/10(火)、11/17(火)、11/24(火)、12/01(火)、12/08(火)、12/15(火)、12/22(火)
時間
13:00 ~ 14:00
受講料
11,880円 (税込) [9回分]
持ち物
動きやすい服装、タオル、水分補給用のお飲み物  ヨガマット(お持ちでない方は大きめのバスタオル可)
教材費
なし

講座カリキュラム

● 1 回目
10/13(火)
ウェルネススタジオ
■ ①やさしいヨガの説明と実践
ヨガの基礎知識、瞑想、呼吸法、アーサナ(ポーズ)の種類の説明など
● 2 回目
10/20(火)
ウェルネススタジオ
■ ②ヨガの実践
ヨガの基礎知識、雑学、瞑想、呼吸法、足ほぐし、マッサージ、基本姿勢の確認、調整、アーサナの実践、クールダウン
● 3 回目
11/10(火)
ウェルネススタジオ
■ ③ヨガの実践
ヨガの基礎知識、雑学、瞑想、呼吸法、足ほぐし、マッサージ、基本姿勢の確認、調整、アーサナの実践、クールダウン
● 4 回目
11/17(火)
ウェルネススタジオ
■ ④ヨガの実践
ヨガの基礎知識、雑学、瞑想、呼吸法、足ほぐし、マッサージ、基本姿勢の確認、調整、アーサナの実践、クールダウン
● 5 回目
11/24(火)
ウェルネススタジオ
■ ⑤ヨガの実践
ヨガの基礎知識、雑学、瞑想、呼吸法、足ほぐし、マッサージ、基本姿勢の確認、調整、アーサナの実践、クールダウン
● 6 回目
12/01(火)
ウェルネススタジオ
■ ⑥ヨガの実践
ヨガの基礎知識、雑学、瞑想、呼吸法、足ほぐし、マッサージ、基本姿勢の確認、調整、アーサナの実践、クールダウン
● 7 回目
12/08(火)
ウェルネススタジオ
■ ⑦ヨガの実践
ヨガの基礎知識、雑学、瞑想、呼吸法、足ほぐし、マッサージ、基本姿勢の確認、調整、アーサナの実践、クールダウン
● 8 回目
12/15(火)
ウェルネススタジオ
■ ⑧ヨガの実践
ヨガの基礎知識、雑学、瞑想、呼吸法、足ほぐし、マッサージ、基本姿勢の確認、調整、アーサナの実践、クールダウン
● 9 回目
12/22(火)
ウェルネススタジオ
■ ⑨ヨガの実践と今期のまとめ

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