暮らしの学校 - 講座詳細

50歳から始めるヨガ

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講座番号：203-340

50歳から始めるヨガ

講師：梶川　衣代

講座内容

簡単なポーズと呼吸を通して、こころと身体のつながりを感じましょう。このヨガでは初心者のかたも、自分なりの心地よさを見つけ、感じることで、日々の疲れやストレス解消に役立ちます。ヨガを日々続けることにより、姿勢や体調、そして心にも色々な変化が現れます。（立ちポーズありだが、やさしいヨガ、ストレッチ中心）

講座詳細

開催校

岡崎校

回数

9 回

開講日

10/13(火)、10/20(火)、11/10(火)、11/17(火)、11/24(火)、12/01(火)、12/08(火)、12/15(火)、12/22(火)

時間

13:00 ～ 14:00

受講料

11,880円 (税込) [9回分]

持ち物

動きやすい服装、タオル、水分補給用のお飲み物　ヨガマット（お持ちでない方は大きめのバスタオル可）

教材費

なし

講座カリキュラム

1回目

10/13(火)

ウェルネススタジオ

①やさしいヨガの説明と実践

ヨガの基礎知識、瞑想、呼吸法、アーサナ（ポーズ）の種類の説明など

2回目

10/20(火)

ウェルネススタジオ

②ヨガの実践

ヨガの基礎知識、雑学、瞑想、呼吸法、足ほぐし、マッサージ、基本姿勢の確認、調整、アーサナの実践、クールダウン

3回目

11/10(火)

ウェルネススタジオ

③ヨガの実践

ヨガの基礎知識、雑学、瞑想、呼吸法、足ほぐし、マッサージ、基本姿勢の確認、調整、アーサナの実践、クールダウン

4回目

11/17(火)

ウェルネススタジオ

④ヨガの実践

ヨガの基礎知識、雑学、瞑想、呼吸法、足ほぐし、マッサージ、基本姿勢の確認、調整、アーサナの実践、クールダウン

5回目

11/24(火)

ウェルネススタジオ

⑤ヨガの実践

ヨガの基礎知識、雑学、瞑想、呼吸法、足ほぐし、マッサージ、基本姿勢の確認、調整、アーサナの実践、クールダウン

6回目

12/01(火)

ウェルネススタジオ

⑥ヨガの実践

ヨガの基礎知識、雑学、瞑想、呼吸法、足ほぐし、マッサージ、基本姿勢の確認、調整、アーサナの実践、クールダウン

7回目

12/08(火)

ウェルネススタジオ

⑦ヨガの実践

ヨガの基礎知識、雑学、瞑想、呼吸法、足ほぐし、マッサージ、基本姿勢の確認、調整、アーサナの実践、クールダウン

8回目

12/15(火)

ウェルネススタジオ

⑧ヨガの実践

ヨガの基礎知識、雑学、瞑想、呼吸法、足ほぐし、マッサージ、基本姿勢の確認、調整、アーサナの実践、クールダウン

9回目

12/22(火)

ウェルネススタジオ

⑨ヨガの実践と今期のまとめ

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