暮らしの学校 - 講座詳細

筋トレを含めたヨガで筋力アップ

エアヨガ筋トレ＆コアトレ・木曜

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講座番号：203-386

講師：CHIE

講座内容

ハンモックの助けを借りて、自身の重みをつかって身体を伸ばしながら、筋トレをします。ハンモックの力でバランス力を高め、コアの筋肉に働きかけます。逆になるポーズでは、身体の巡りを良くして、全身スッキリさせます。また血液が頭に流れ込むので、ストレスを和らげ集中力と脳機能も高めていきます。※少人数制の安心レッスン！

講座詳細

開催校

岡崎校

回数

6 回

開講日

10/01(木)、10/15(木)、11/05(木)、11/19(木)、12/03(木)、12/17(木)

時間

11:20 ～ 12:20

受講料

19,800円 (税込) [6回分]

持ち物

スパッツやタイツなど膝が隠れて動きやすいパンツ、Tシャツなど（タンクトップはNG)、ヨガマット、タオル、水分補給飲み物、同意書　※アクセサリーは、ハンモックに引っかかりますので、外してきてください

教材費

なし

備考

以下の方はご参加できません（最近手術をした、6時間以内のボトックス注射、妊娠、緑内障、高血圧、低血圧、脳卒中、ひどいめまい、頭部怪我、ヘルニア、ディスクの損傷、脊椎固定、出産後２，３か月除骨延ばさなかった方、股関節置き換え手術、ﾀﾊﾞｺ.香水ご遠慮

講座カリキュラム

1回目

10/01(木)

ギャラリー

2回目

10/15(木)

ギャラリー

3回目

11/05(木)

ギャラリー

4回目

11/19(木)

ギャラリー

5回目

12/03(木)

ギャラリー

6回目

12/17(木)

ギャラリー

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