暮らしの学校 - 講座詳細

「笑いの道」～わらいのみち～

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講座番号：203-301

講師：山森みさこ

講座内容

面白さを利用しないで笑う体操、「笑いヨガ」の究極の目的は世界平和です。笑うと免疫力が上がるなど身体的効用に意識が向きがちですが、本質は別のところにあります。笑いの健康効果を得ながら「生き方」や「真理」についても考えていく講座です。

講座詳細

開催校

岡崎校

回数

6 回

開講日

10/12(月)、10/26(月)、11/09(月)、11/23(月)、12/14(月)、12/28(月)

時間

10:00 ～ 11:30

受講料

7,920円 (税込) [6回分]

持ち物

動きやすく体を締め付けない服装、水分補給のための飲み物、バスタオルや毛布（リラクゼーションで床に横になるため）

教材費

なし

備考

ヨガマットは必要ありません

講座カリキュラム

1回目

10/12(月)

さつきホール

①「笑いヨガ」の本質と講座の目的を理解する

「ヨガ」とは真理を追究するもの。よりよく生きるための方法と知恵を授けてくれる「笑いヨガ」について解説していきます。

2回目

10/26(月)

さつきホール

②笑いヨガの基本を学ぶ

かけ声、深呼吸、遊び心を引き出すキーワード、基本エクササイズ、笑い瞑想、呼吸法、ヨガニドラを行います。

3回目

11/09(月)

さつきホール

③笑いの身体的効用を学ぶ

免疫力アップや自律神経のバランス調整など、笑いヨガの身体的効用をお伝えします。呼吸や表情筋、横隔膜を意識したエクササイズを行います。　

4回目

11/23(月)

さつきホール

④ネガティブな感情解放

怒り・痛み・悩み等への笑いヨガ的対処法をお伝えします。浄化＆昇華エクササイズ、ジブリッシュを通し、楽に生きるコツを学びます。

5回目

12/14(月)

さつきホール

⑤遊び心を引き出す

無邪気に何でも楽しめる心を引き出すエクササイズを行います。「あそび」を通して、生き方や真理についての考察を行います。

6回目

12/28(月)

さつきホール

⑥日常生活をもっと楽しむ方法

毎日を笑顔で過ごすために、一人でできるエクササイズをお伝えします。笑いヨガを生活に取り入れ、習慣化する方法を学びます。

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