暮らしの学校 - 講座詳細

姿勢を整えるピラティス

お申込みの募集は終了しました

講座番号：204-351

姿勢を整えるピラティス

講師：中川ゆり子

講座内容

自分の心と体に向き合ってみませんか？しなやかで均整のとれた体作り。心と体のバランス、調和のとれた自分をつくる。体にやさしいエクササイズです。体の芯の筋肉を感じ、姿勢の歪みや悪い癖を正すとともに緊張をほぐします。ゆっくり体を動かします。年齢を問わず、ご受講いただけます。

講座詳細

開催校

岡崎校

回数

10 回

開講日

01/07(木)、01/14(木)、01/21(木)、01/28(木)、02/11(木)、02/18(木)、02/25(木)、03/11(木)、03/18(木)、03/25(木)

時間

13:00 ～ 14:00

受講料

14,300円 (税込) [10回分]

持ち物

タオル・バスタオル、もしくはお持ちであればヨガマット・動きやすい服装・4～8mmの丸紐（160㎝1本、2m1本）

教材費

なし

備考

お車でお越しの方は第３駐車場が便利です。

講座カリキュラム

1回目

01/07(木)

ウェルネススタジオ

①身体を知る

スケルトンを使って骨盤や背骨、姿勢どうなっているかどう動くがを知り、観察。

2回目

01/14(木)

ウェルネススタジオ

背骨骨盤の動きを観察しながらエクササイズ

スケルトンを使って骨盤や背骨、姿勢を観察しながらエクササイズ

3回目

01/21(木)

ウェルネススタジオ

背骨骨盤の動きを観察しながらエクササイズ

スケルトンを使って骨盤や背骨、姿勢を観察しながらエクササイズ

4回目

01/28(木)

ウェルネススタジオ

背骨骨盤の動きを観察しながらエクササイズ

スケルトンを使って骨盤や背骨、姿勢を観察しながらエクササイズ

5回目

02/11(木)

ウェルネススタジオ

背骨骨盤の動きを観察しながらエクササイズ

スケルトンを使って骨盤や背骨、姿勢を観察しながらエクササイズ

6回目

02/18(木)

ウェルネススタジオ

背骨骨盤の動きを観察しながらエクササイズ

スケルトンを使って骨盤や背骨、姿勢を観察しながらエクササイズ

7回目

02/25(木)

ウェルネススタジオ

背骨骨盤の動きを観察しながらエクササイズ

スケルトンを使って骨盤や背骨、姿勢を観察しながらエクササイズ

8回目

03/11(木)

ウェルネススタジオ

背骨骨盤の動きを観察しながらエクササイズ

スケルトンを使って骨盤や背骨、姿勢を観察しながらエクササイズ

9回目

03/18(木)

ウェルネススタジオ

背骨骨盤の動きを観察しながらエクササイズ

スケルトンを使って骨盤や背骨、姿勢を観察しながらエクササイズ

10回目

03/25(木)

ウェルネススタジオ

背骨骨盤の動きを観察しながらエクササイズ

スケルトンを使って骨盤や背骨、姿勢を観察しながらエクササイズ

お申込みの募集は終了しました戻る