暮らしの学校 - 講座詳細

初心者でも安心

リラックスヨガ

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講座番号：211-337

講師：水野　奈都希

講座内容

ヨガのポーズで心も身体もリラックスしてみませんか。ヨガの基本から始めていきますので、ヨガが始めての方や、体の硬い方、シニアの方もどなたでも楽しく始められます。心地よいポーズにより、血行がよくなり、健康維持におすすめです。

講座詳細

開催校

岡崎校

回数

6 回

開講日

04/09(金)、04/23(金)、05/14(金)、05/28(金)、06/11(金)、06/25(金)

時間

09:30 ～ 10:30

受講料

9,240円 (税込) [6回分]

持ち物

ヨガマット（バスタオルでも可）、フェイスタオル、汗拭きタオル、水分補給用の飲み物

教材費

なし

講座カリキュラム

1回目

04/09(金)

ダンススタジオ

①ヨガの基本を紹介（呼吸法・座法）

初めてヨガを体験される方にも分かりやすいように、基本の呼吸法や簡単な座法を行います。

2回目

04/23(金)

ダンススタジオ

②座法や四つん這いのポーズ

呼吸や姿勢を意識しながら、首や肩、肩甲骨や腹筋を意識し、座法や四つん這いのポーズを行っていきます。

3回目

05/14(金)

ダンススタジオ

③【2回目のレッスン】内容で

【2回目のレッスン】内容に新しいポーズを加えながら、強度を少しアップしていきます。

4回目

05/28(金)

ダンススタジオ

④立ポーズを紹介

【2・3回目のレッスン】内容に加えて、バランスなどの立ポーズを加えてレッスンを行っていきます。

5回目

06/11(金)

ダンススタジオ

⑤【4回目のレッスン】内容で

【4回目のレッスン】内容に新しいポーズを加えながら、強度を少しアップしていきます。

6回目

06/25(金)

ダンススタジオ

⑥リラックスヨガ

【1回目～5回目のレッスン】のまとめ。
1時間、リラックスして頂きたいと思います。

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