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暮らしの学校 - 講座詳細

暮らしの学校
エアヨガ 筋トレ&コアトレ・土曜
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講座番号:211-389
エアヨガ 筋トレ&コアトレ・土曜
講師:CHIE 講師のプロフィール

講座内容

ハンモックの助けを借りて、自身の重みをつかって身体を伸ばしながら、筋トレをします。ハンモックの力でバランス力を高め、コアの筋肉に働きかけます。逆になるポーズでは、身体の巡りを良くして、全身スッキリさせます。また血液が頭に流れ込むので、ストレスを和らげ集中力と脳機能も高めていきます。※少人数制の安心レッスン!

講座詳細

開催校
岡崎校
回数
6 回
開講日
04/03(土)、04/10(土)、05/01(土)、05/15(土)、06/12(土)、06/19(土)
時間
10:10 ~ 11:10
受講料
19,800円 (税込) [6回分]
持ち物
スパッツやタイツなど膝が隠れて動きやすいパンツ、Tシャツなど(タンクトップはNG)、ヨガマット、タオル、水分補給飲み物、同意書 ※アクセサリーは、ハンモックに引っかかりますので、外してきてください
備考
以下の方ご参加できません(最近手術をした、6時間以内のボトック注射、妊娠、緑内障、高血圧、低血圧、脳卒中、ひどいめまい、頭部怪我、ヘルニア、ディスクの損傷、脊椎固定、出産後2.3か月除骨延ばさなかった方、股関節置き換え手術、タバコ等臭いご配慮

講座カリキュラム

● 1 回目
04/03(土)
ギャラリー
● 2 回目
04/10(土)
ギャラリー
● 3 回目
05/01(土)
ギャラリー
● 4 回目
05/15(土)
ギャラリー
● 5 回目
06/12(土)
ギャラリー
● 6 回目
06/19(土)
ギャラリー
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