暮らしの学校 - 講座詳細

気功太極拳（楊名時太極拳）

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講座番号：213-303

講師：山口　千代子

講座内容

太極拳の動きはゆっくりですが、全身を前後左右に大きく動かす有酸素運動。しかも中腰で動くため運動量は思いのほか多い。呼吸も大切。腹式呼吸は酸素摂取量が通常の3～5倍にもなるといわれます。脳に酸素が行き渡り心身の安定にも優れています。生活習慣病、メタボリック症候群予防にも最適。

講座詳細

開催校

岡崎校

回数

12 回

開講日

10/07(木)、10/14(木)、10/21(木)、10/28(木)、11/04(木)、11/11(木)、11/18(木)、11/25(木)、12/02(木)、12/09(木)、12/16(木)、12/23(木)

時間

13:30 ～ 15:00

受講料

15,180円 (税込) [12回分]

持ち物

体操のできる服装・自分で上履き用とされた運動靴・タオル（汗拭き用）　

教材費

なし

備考

※ご希望の方はNPO日本健康太極拳協会認定資格が取得できます。

講座カリキュラム

1回目

10/07(木)

さつきホール

柔軟運動・八段錦・太極18式・太極拳24式

柔軟運動・八段錦・太極18式・太極拳24式＜ご希望の方はNPO日本健康太極拳協会認定資格が取得できます＞

2回目

10/14(木)

さつきホール

3回目

10/21(木)

さつきホール

4回目

10/28(木)

さつきホール

5回目

11/04(木)

さつきホール

6回目

11/11(木)

さつきホール

7回目

11/18(木)

さつきホール

8回目

11/25(木)

さつきホール

9回目

12/02(木)

さつきホール

10回目

12/09(木)

さつきホール

11回目

12/16(木)

さつきホール

12回目

12/23(木)

さつきホール

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