暮らしの学校 - 講座詳細

50歳から始めるヨガ

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講座番号：213-340

講師：梶川　衣代

講座内容

簡単なポーズと呼吸を通して、こころと身体のつながりを感じましょう。このヨガでは初心者のかたも、自分なりの心地よさを見つけ、感じることで、日々の疲れやストレス解消に役立ちます。ヨガを日々続けることにより、姿勢や体調、そして心にも色々な変化が現れます。（立ちポーズありだが、やさしいヨガ、ストレッチ中心）

講座詳細

開催校

岡崎校

回数

10 回

開講日

10/05(火)、10/19(火)、10/26(火)、11/02(火)、11/09(火)、11/16(火)、11/30(火)、12/07(火)、12/14(火)、12/21(火)

時間

13:00 ～ 14:00

受講料

13,200円 (税込) [10回分]

持ち物

動きやすい服装、タオル、水分補給用のお飲み物　ヨガマット（お持ちでない方は大きめのバスタオル可）

教材費

なし

講座カリキュラム

1回目

10/05(火)

ウェルネススタジオ

①やさしいヨガの説明と実践

ヨガの基礎知識、瞑想、呼吸法、アーサナ（ポーズ）の種類の説明など

2回目

10/19(火)

ウェルネススタジオ

②～⑩ヨガの実践

ヨガの基礎知識、雑学、瞑想、呼吸法、足ほぐし、マッサージ、基本姿勢の確認、調整、アーサナの実践、クールダウン

3回目

10/26(火)

ウェルネススタジオ

4回目

11/02(火)

ウェルネススタジオ

5回目

11/09(火)

ウェルネススタジオ

6回目

11/16(火)

ウェルネススタジオ

7回目

11/30(火)

ウェルネススタジオ

8回目

12/07(火)

ウェルネススタジオ

9回目

12/14(火)

ウェルネススタジオ

10回目

12/21(火)

ウェルネススタジオ

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