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暮らしの学校 - 講座詳細

暮らしの学校
魔法のような体の軽さを実感
誰でもできる「ゆる筋トレ」正しい姿勢で楽な動きに
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講座番号:214-913
誰でもできる「ゆる筋トレ」正しい姿勢で楽な動きに
講師:はぎわら万砂子 講師のプロフィール

講座内容

姿勢で悩んでいませんか?背中というこれまでにない場所にアプローチすることで姿勢は自然に良くなり、コリや痛みは劇的に改善します。ゆっくりやさしく動きながら「カラダを感じる」ことで、筋肉を目覚めさせるまったく新しい体操です。今までいろいろやってみたけれど全然変わらなかった方、激しく動かないので、どなたでもご参加いただけます。

講座詳細

開催校
岡崎校
回数
6 回
開講日
01/11(火)、01/25(火)、02/08(火)、02/22(火)、03/08(火)、03/22(火)
時間
13:00 ~ 14:45
受講料
9,900円 (税込) [6回分]
持ち物
ヨガマット、飲み物、楽な服装
教材費
なし
備考
妊娠中の方はご参加いただけません。骨粗しょう症の方は事前にご連絡ください。

講座カリキュラム

● 1 回目
01/11(火)
さつきホール
私のカラダ、初めまして!(上半身)自分の身体を見て、触って、感じて、動かして。(眠っている筋肉の目を覚ます)
● 2 回目
01/25(火)
さつきホール
私のカラダ、初めまして!(下半身)自分の身体を見て、触って、感じて、動かして。(眠っている筋肉の目を覚ます)
● 3 回目
02/08(火)
さつきホール
足の指とかかとを使って柔らかく立つ。(足の裏と背中を連動して動かす)
● 4 回目
02/22(火)
さつきホール
疲れない座り方を手に入れる。(イスに座ってお尻と背中を柔らかく動かす)
● 5 回目
03/08(火)
さつきホール
膝や腰に負担がかからない方法で歩く。(足首を柔らかく使って、ふわりと歩く)
● 6 回目
03/22(火)
さつきホール
日常生活で疲れない動きを手に入れる。(疲れない家事(料理、掃除機など)や、赤ちゃんの抱っこの仕方など)
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