暮らしの学校 - 講座詳細
魔法のような体の軽さを実感
誰でもできる「ゆる筋トレ」正しい姿勢で楽な動きに
お申込みの募集は終了しました
講座番号：214-913
講師：はぎわら万砂子
講座内容
姿勢で悩んでいませんか？背中というこれまでにない場所にアプローチすることで姿勢は自然に良くなり、コリや痛みは劇的に改善します。ゆっくりやさしく動きながら「カラダを感じる」ことで、筋肉を目覚めさせるまったく新しい体操です。今までいろいろやってみたけれど全然変わらなかった方、激しく動かないので、どなたでもご参加いただけます。
講座詳細
開催校
岡崎校
回数
6 回
開講日
01/11(火)、01/25(火)、02/08(火)、02/22(火)、03/08(火)、03/22(火)
時間
13:00 ～ 14:45
受講料
9,900円 (税込) [6回分]
持ち物
ヨガマット、飲み物、楽な服装
教材費
なし
備考
妊娠中の方はご参加いただけません。骨粗しょう症の方は事前にご連絡ください。
講座カリキュラム
1回目
01/11(火)
さつきホール
私のカラダ、初めまして！（上半身）自分の身体を見て、触って、感じて、動かして。（眠っている筋肉の目を覚ます）
2回目
01/25(火)
さつきホール
私のカラダ、初めまして！（下半身）自分の身体を見て、触って、感じて、動かして。（眠っている筋肉の目を覚ます）
3回目
02/08(火)
さつきホール
足の指とかかとを使って柔らかく立つ。（足の裏と背中を連動して動かす）
4回目
02/22(火)
さつきホール
疲れない座り方を手に入れる。（イスに座ってお尻と背中を柔らかく動かす）
5回目
03/08(火)
さつきホール
膝や腰に負担がかからない方法で歩く。（足首を柔らかく使って、ふわりと歩く）
6回目
03/22(火)
さつきホール
日常生活で疲れない動きを手に入れる。（疲れない家事（料理、掃除機など）や、赤ちゃんの抱っこの仕方など）
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はぎわら万砂子
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