暮らしの学校 - 講座詳細

エクササイズボクシング

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講座番号：221-311

講師：鈴木　理映子

講座内容

ボクシングの動作をエクササイズとして取り入れ、誰でも楽しく燃焼することができます。パンチを打ち出すことで特に二の腕やウエスト周りのシェイプアップに効果的です。ストレスはここで発散しましょう。

講座詳細

開催校

岡崎校

回数

6 回

開講日

04/14(木)、04/28(木)、05/12(木)、05/26(木)、06/09(木)、06/23(木)

時間

10:00 ～ 11:00

受講料

10,560円 (税込) [6回分]

持ち物

運動の出来る服装、シューズ、タオル、水分補給

講座カリキュラム

1回目

04/14(木)

ダンススタジオ

①基本的な動きに慣れましょう

エクササイズをする上での、基本的なパンチの打ち方や体の動き方を体験していきましょう。

2回目

04/28(木)

ダンススタジオ

②基本的な動きに慣れましょう

基本動作に慣れてきたら、より大きく筋肉を意識して燃焼していきましょう。

3回目

05/12(木)

ダンススタジオ

③エクササイズを楽しみましょう

ボクシングのイメージを広げながら、どんどんエネルギッシュに動いていきます。

4回目

05/26(木)

ダンススタジオ

④エクササイズを楽しみましょう

完全に日常を忘れ、体を動かすこと、パンチを打ち出すことに没頭していきます。

5回目

06/09(木)

ダンススタジオ

⑤完全燃焼しましょう

ペースを掴み、体力も付いて来ています。1時間でエネルギーを出し切れるように集中していきます。

6回目

06/23(木)

ダンススタジオ

⑥完全燃焼しましょう

終了時には、今までより強くステキなあなたに出逢えるはず。今年は最高のクリスマスになるでしょう。

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