暮らしの学校 - 講座詳細

シェイプアップバランスボール

お申込みの募集は終了しました

講座番号：173-365

講師：松井　裕子

講座内容

バランスボールで筋トレ+有酸素運動で、効果的にシェイプアップを目指しましょう。姿勢改善、ストレス発散、代謝アップ、免疫力アップで疲れにくい体力作りが出来ます。運動制限のない女性ならどなたでもご参加いただけます。

講座詳細

開催校

安城アンフォーレ校

回数

6 回

開講日

10/12(木)、10/26(木)、11/09(木)、11/30(木)、12/14(木)、12/28(木)

時間

13:00 ～ 14:00

受講料

9,720円 (税込) [6回分]

持ち物

動きやすい服装（スカート不可、エクササイズは裸足で行います）、ヨガマットまたはバスタオル、飲料、汗拭きタオル、ボールは先生が用意したものを使用しますのでお持ちいただく必要はございません。

教材費

※希望の方はボール一式6000円で購入もできます。

備考

※対象：運動制限のない女性限定

講座カリキュラム

1回目

10/12(木)

ダンススタジオ１

姿勢チェック、正しい姿勢のとり方

筋トレ+有酸素運動+ストレッチ+リラックス

2回目

10/26(木)

ダンススタジオ１

上半身筋トレ

3回目

11/09(木)

ダンススタジオ１

お腹まわり筋トレ

4回目

11/30(木)

ダンススタジオ１

下半身筋トレ

5回目

12/14(木)

ダンススタジオ１

全身を使った筋トレ

6回目

12/28(木)

ダンススタジオ１

タイムトライアル！！

お申込みの募集は終了しました戻る