暮らしの学校 - 講座詳細

ダイエットコーチング

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講座番号：181-177

講師：筒井　智代

「成功するダイエット」＝失敗しない・挫折しない・あきらめないこと。そして、リバウンドしないダイエット。コーチングをベースにしたオリジナルのダイエットプログラムを指導します。痩せるだけでなく、なりたい自分になる「自己実現」をめざし、新しい自分を発見しましょう。

講座詳細

開催校

安城アンフォーレ校

回数

4 回

開講日

05/09(水)、05/23(水)、06/13(水)、06/27(水)

時間

13:00 ～ 14:30

受講料

6,480円 (税込) [4回分]

持ち物

筆記用具

教材費

テキスト代別：2000円（テキスト代）講師へ直接お支払いください

1回目

05/09(水)

第３教室

①プレダイエット

生活習慣を見直し、整える。ダイエット記録のつける。夢を叶える法則。目標を数値化する

2回目

05/23(水)

第３教室

➁痩せる理由は？

なぜ痩せたいのか？痩せたい理由を明確にする。ドローインの仕方、導入

3回目

06/13(水)

第３教室

➂食事法

おいしく沢山食べながら栄養のバランスを整え、ストレスや空腹感を感じることなくカロリーを効率よく減らす食事法

4回目

06/27(水)

第３教室

④酵素ファスティング　入浴法

酵素とは何か？ファスティングとは何か？　酵素ファスティングの方法　高速脂肪燃焼法入浴法

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