暮らしの学校 - 講座詳細
50歳からのやさしい朝ヨガ
お申込みの募集は終了しました
講座番号:184-320
講師:梶川 衣代
講座内容
簡単なポーズと呼吸を通して、心と身体のつながりを感じましょう。ヨガが初めての方も、自分なりの心地よさを見つけ感じることができ、日々の疲れやストレス解消に役立ちます。継続することにより、姿勢や体調、そして心にも色々な変化が現れます。(立ちポーズありだが、やさしいヨガ、ストレッチ中心)
講座詳細
開催校
安城アンフォーレ校
回数
9 回
開講日
01/07(月)、01/21(月)、01/28(月)、02/04(月)、02/18(月)、02/25(月)、03/04(月)、03/11(月)、03/18(月)
時間
09:30 ~ 10:30
受講料
11,664円 (税込) [9回分]
持ち物
動きやすい服装、タオル、水分補給用のお飲み物 ヨガマット(お持ちでない方は大きめのバスタオル可)
教材費
なし
講座カリキュラム
1回目
01/07(月)
ダンススタジオ1
やさしいヨガの説明と実践
ヨガの基礎知識、瞑想、呼吸法、アーサナ(ポーズ)の種類の説明など
2回目
01/21(月)
ダンススタジオ1
ヨガの実践
ヨガの基礎知識、雑学、瞑想、呼吸法、足ほぐし、マッサージ、基本姿勢の確認、調整、アーサナの実践、クールダウン
3回目
01/28(月)
ダンススタジオ1
4回目
02/04(月)
ダンススタジオ1
5回目
02/18(月)
ダンススタジオ1
6回目
02/25(月)
ダンススタジオ1
7回目
03/04(月)
ダンススタジオ1
8回目
03/11(月)
ダンススタジオ1
9回目
03/18(月)
ダンススタジオ1
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