暮らしの学校 - 講座詳細

自彊術～奇跡の健康体操～

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講座番号：193-301

講師：柘植　八重子

講座内容

自彊術とは、日本最初の健康体操であり、医学的に予防または改善の期待できることが伝えられている、万病克服の療法です。道具を用いず、たたみ一畳分あれば、どこでも行う事ができます。調身・調息・調脳の全てが含まれた体操で、自然治癒力を高めます。生活習慣病やロコモティブ症候群（運動機能障害）の予防や改善に役立ちます。

講座詳細

開催校

安城アンフォーレ校

回数

12 回

開講日

10/03(木)、10/10(木)、10/17(木)、10/24(木)、11/07(木)、11/14(木)、11/21(木)、11/28(木)、12/05(木)、12/12(木)、12/19(木)、12/26(木)

時間

10:00 ～ 11:30

受講料

15,180円 (税込) [12回分]

持ち物

筆記用具・5本指ソックス・体操のできる服装・ヨガマット

教材費

なし

講座カリキュラム

1回目

10/03(木)

ダンススタジオ１

①自彊術の特徴、注意事項説明、全動作を見ていただく

第1動～第4動

2回目

10/10(木)

ダンススタジオ１

➁全31動作（見ていただき、習った動作を行う）

第1動～第4動の復習、第5動～第8動を行う

3回目

10/17(木)

ダンススタジオ１

➂全31動作

第5動～第8動の復習、第9動～第12動を行う。顔こすりを行う。

4回目

10/24(木)

ダンススタジオ１

④全31動作

第9動～第12動の復習、第13動～第16動を行う

5回目

11/07(木)

ダンススタジオ１

➄全31動作

第13動～第16動の復習、第17動～第20動を行う

6回目

11/14(木)

ダンススタジオ１

⑥全31動作

第17動～第20動の復習、第21動～第23動を行う

7回目

11/21(木)

ダンススタジオ１

➆全31動作

第21動～第23動の復習、第24動～第27動を行う

8回目

11/28(木)

ダンススタジオ１

⑧全31動作

第24動～第27動の復習、第28動～第31動を行う

9回目

12/05(木)

ダンススタジオ１

➈全31動作

全31動作をすべて行い、動作の型直しを行う

10回目

12/12(木)

ダンススタジオ１

➉全31動作

全31動作をすべて行い、動作の型直しを行う。顔こすり、足もみを行う

11回目

12/19(木)

ダンススタジオ１

⑪予備日

12回目

12/26(木)

ダンススタジオ１

⑫予備日

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