暮らしの学校 - 講座詳細

トランポリンエクササイズ

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講座番号：193-370

講師：あみ

講座内容

ピラティスを取り入れた今、人気のトランポリンエクササイズです。体幹を鍛えて健康的な身体を目指します。腰痛、肩こりなどの改善はもちろん、楽しく動いてダイエットしたい方にもオススメです！

講座詳細

開催校

安城アンフォーレ校

回数

9 回

開講日

10/07(月)、10/21(月)、10/28(月)、11/11(月)、11/18(月)、11/25(月)、12/02(月)、12/16(月)、12/23(月)

時間

10:00 ～ 11:00

受講料

18,540円 (税込) [9回分]

持ち物

ヨガマット、動きやすい格好、飲み物、タオル

教材費

教材費別：ヨガボール、グリッドフォームローラー（約2,000円）

講座カリキュラム

1回目

10/07(月)

ダンススタジオ２

①

腸内改善エクササイズ　ウエストくびれエクササイズ　冷え対策エクササイズ

2回目

10/21(月)

ダンススタジオ２

➁

腸内改善エクササイズ　ウエストくびれエクササイズ　冷え対策エクササイズ

3回目

10/28(月)

ダンススタジオ２

➂

腸内改善エクササイズ　ウエストくびれエクササイズ　冷え対策エクササイズ

4回目

11/11(月)

ダンススタジオ２

④おなかぽっこりスッキリプログラム

下半身むくみ解消エクササイズ
下半身ケア

5回目

11/18(月)

ダンススタジオ２

➄おなかぽっこりスッキリプログラム

下半身むくみ解消エクササイズ
下半身ケア

6回目

11/25(月)

ダンススタジオ２

⑥おなかぽっこりスッキリプログラム

下半身むくみ解消エクササイズ
下半身ケア

7回目

12/02(月)

ダンススタジオ２

➆体質改善プログラム

姿勢改善エクササイズ
骨盤調整エクササイズ

8回目

12/16(月)

ダンススタジオ２

⑧体質改善プログラム

姿勢改善エクササイズ
骨盤調整エクササイズ

9回目

12/23(月)

ダンススタジオ２

➈体質改善プログラム

姿勢改善エクササイズ
骨盤調整エクササイズ

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