暮らしの学校 - 講座詳細

筋膜リリースで腰痛＆肩こり解消！

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講座番号：214-389

講師：二村　真由美

講座内容

テレビや雑誌で目にすることも多い「筋膜リリース」。もともとは、リハビリや治療の方法のひとつとして、専門家の間で取り入れられていました。よくある腰痛や肩こりは、「筋膜のしこりやねじれ」が主な原因。これらをリリース＝押しのばし、改善していきます。ピラティスの要素も取り入れながら優しく全身をほぐすことで、血流もよくなり、慢性的な体の症状にも効果が期待できます！

講座詳細

開催校

安城アンフォーレ校

回数

6 回

開講日

01/18(火)、01/25(火)、02/01(火)、03/01(火)、03/15(火)、03/29(月)

時間

15:00 ～ 16:00

受講料

8,580円 (税込) [6回分]

持ち物

ヨガマット、動きやすい恰好、飲み物、タオル。お持ちの方は、ヨガボールとグリッドフォームローラー。

教材費

グリッドフォームローラー（5000円程度）、ヨガボール（500円程度、大きさ24～26cm程度）講師に直接お支払いください。

備考

グリッドフォームローラーやヨガボールはお持ちの方は購入の必要はございません。またご自身で購入いただいても結構です。3/29は休講となります。

講座カリキュラム

1回目

01/18(火)

ダンススタジオ１

2回目

01/25(火)

ダンススタジオ１

3回目

02/01(火)

ダンススタジオ１

4回目

03/01(火)

ダンススタジオ１

5回目

03/15(火)

ダンススタジオ１

6回目

03/29(月)

ダンススタジオ１

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