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暮らしの学校 - 講座詳細

からだがじわりと温まる 
立つピラティス ポルドブラ
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講座番号:222-312
立つピラティス ポルドブラ
講師:SHINO

講座内容

手・腕の動き、運びという意味を持ち、バレエ・ダンスの要素を取り入れた流れるように動いていくエクササイズです。肩甲骨回りをほぐしながら体幹、柔軟性を養うプログラムです。ゆっくりとした曲に合わせての動きになりますので年齢、経験に問わず参加いただけます。3~4パターンの動きを覚えて最後に通して踊ってみます。

講座詳細

開催校
岡崎校
回数
6 回
開講日
07/18(月)、07/25(月)、08/01(月)、08/29(月)、09/05(月)、09/19(月)
時間
13:00 ~ 13:50
受講料
10,890円 (税込) [6回分]
持ち物
ヨガマット(お持ちじゃない方はバスタオル)・汗ふきタオル・水分補給するための飲み物・動きやすい恰好

講座カリキュラム

1回目
07/18(月)
さつきホール
①ポルドブラとは…基本動作確認・練習
エクササイズの内容説明、動きの解説をしながらゆっくり動く
2回目
07/25(月)
ダンススタジオ
②ウォーミングアップ→基本動作のパターン練習、クールダウン
動きの解説をしながらゆっくり動き少しずつ曲に合わせたテンポで
3回目
08/01(月)
さつきホール
③ウォーミングアップ→復習、練習、クールダウン
動きの解説をしながらゆっくり動き少しずつ曲に合わせたテンポで
4回目
08/29(月)
さつきホール
④ウォーミングアップ→復習、練習、クールダウン
動きの解説をしながらゆっくり動き少しずつ曲に合わせたテンポで
5回目
09/05(月)
さつきホール
⑤ウォーミングアップ→復習、練習、クールダウン
動きの解説をしながらゆっくり動き少しずつ曲に合わせたテンポで
6回目
09/19(月)
さつきホール
⑥ウォーミングアップ→復習、練習、クールダウン
動きの解説をしながらゆっくり動き少しずつ曲に合わせたテンポで
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