暮らしの学校 - 講座詳細
きつくても、本気でがんばる10日間
脂肪燃焼サーキットトレーニング
お申込みの募集は終了しました
講座番号：222-9917
講師：本多 貴恵
講座内容
有酸素運動と無酸素運動の筋トレを組み合わせたトレーニング。ハードなトレーニングですが、忙しくて運動する時間がない人や、体脂肪率が多い人におすすめ。頑張った後の自分が楽しみ！
講座詳細
開催校
岡崎校
回数
4 回
開講日
07/02(土)、07/04(月)、07/09(土)、07/11(月)
時間
18:30 ～ 19:30
受講料
6,600円 (税込) [4回分]
持ち物
動きやすい服装（基本裸足で行います。靴の場合室内履きを持参ください）水分補給用飲み物、タオル、必要な方は着替え、ヨガマット
教材費
なし
講座カリキュラム
1回目
07/02(土)
ダンススタジオ
①上半身サーキット
w-up,体幹トレーニング、上半身メインの筋トレと有酸素運動を組み合わせたサーキット、クールダウン
2回目
07/04(月)
ダンススタジオ
②下半身サーキット
w-up,体幹トレーニング、下半身メインの筋トレと有酸素運動を組み合わせたサーキット、クールダウン
3回目
07/09(土)
ダンススタジオ
③体幹サーキット
w-up,手首のストレッチ、重心移動を伴う体幹トレーニングを取り入れたサーキットサーキット、クールダウン
4回目
07/11(月)
ダンススタジオ
④全身サーキット
w-up,手首のストレッチ、上記3日間の内容を総まとめにした全身サーキットトレーニング、クールダウン
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本多 貴恵
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