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暮らしの学校 - 講座詳細

ストレス発散!
滝汗プログラム 格闘技エクササイズKICK OUT
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講座番号:231-318
滝汗プログラム 格闘技エクササイズKICK OUT
講師:hiromi

講座内容

ムエタイ・キックボクシング・空手など格闘技の実践的な動きと、フィットネスを融合させたエクササイズです。音楽に合わせて、パンチや蹴りの動きを行います。格闘技未経験の方、運動苦手な方大歓迎です。ストレス発散!楽しく汗を流して朱っとした体型を目指しましょう。

講座詳細

開催校
岡崎校
回数
9 回
開講日
04/04(火)、04/11(火)、04/18(火)、05/02(火)、05/09(火)、05/16(火)、06/06(火)、06/13(火)、06/20(火)
時間
19:00 ~ 20:00
受講料
13,860円 (税込) [9回分]
持ち物
飲み物・運動のできる恰好(半袖・半ズボンが最適ではないかとのこと)・タオル・運動靴
備考
※妊娠中の場合は自分の体と相談しながら行ってください。

講座カリキュラム

1回目
04/04(火)
さつきホール
①格闘技エクササイズKICKOUTを体感しよう
ウォーミングアップ・ドリル(サーキット)・コンビネーションのプログラムを行います。
2回目
04/11(火)
さつきホール
3回目
04/18(火)
さつきホール
4回目
05/02(火)
さつきホール
5回目
05/09(火)
さつきホール
④パンチ・蹴りの基本動作を身に付けよう
パンチ・蹴りの基本動作を中心に体の使い方を教えていきます。
6回目
05/16(火)
さつきホール
7回目
06/06(火)
さつきホール
⑥パンチ、蹴りのコンビネーション
3ブロックの動き(コンビネーション)を反復し、運動強度をあじぇていきます。
8回目
06/13(火)
さつきホール
9回目
06/20(火)
さつきホール
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