暮らしの学校 - 講座詳細
内転筋 お腹 骨盤底筋に意識を向ける
綺麗なボディラインを作る 自重筋トレヨガ
お申込みの募集は終了しました
講座番号：231-334
講師：上田 愛佳
講座内容
筋トレをする上で必須のフォームや体幹を、ヨガポーズで確認してから自重筋トレを行います。そのポーズが出来ない原因の肩や背中やお尻、腿裏など硬い場所をほぐし筋トレをしたり、体幹をつけるためのヨガのポーズを行い、太くなりがちな前ももや外ももをほぐし、いつまでも若々しく美しい姿勢を目指します。
講座詳細
開催校
岡崎校
回数
6 回
開講日
04/14(金)、04/28(金)、05/12(金)、05/26(金)、06/09(金)、06/23(金)
時間
13:00 ～ 14:15
受講料
10,560円 (税込) [6回分]
持ち物
動きやすい服装、ヨガマット、タオル、水分補給用飲み物
教材費
1000円～2000円程度。（IRONMAN CLUB(鉄人クラブ）ミニストレッチローラー、トリガーポイントなど。初回講師より説明があります。その後ご購入下さい。）
備考
妊娠中の方はご参加いただけません。
講座カリキュラム
1回目
04/14(金)
ウェルネススタジオ
2回目
04/28(金)
ウェルネススタジオ
3回目
05/12(金)
ウェルネススタジオ
4回目
05/26(金)
ウェルネススタジオ
5回目
06/09(金)
ウェルネススタジオ
6回目
06/23(金)
ウェルネススタジオ
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