暮らしの学校 - 講座詳細
わらいの道
講座番号：243-301
講師：山森 みさこ
講座内容
愛と感謝に満ちたハッピーな人生を送りたい人のための笑顔あふれる講座。笑って遊んで歌って踊って、楽しい時間を一緒に過ごしませんか？楽に生きるコツや呼吸法も学べます。
講座詳細
開催校
岡崎校
回数
5 回
開講日
10/14(月)、10/28(月)、11/25(月)、12/09(月)、12/23(月)
時間
10:45 ～ 11:30
受講料
6,400円 (税込) [5回分]
持ち物
動きやすく体を締め付けない服装、水分補給のための飲み物
教材費
なし
講座カリキュラム
1回目
10/14(月)
さつきホール
①笑いヨガをやってみよう
笑いヨガの基本を学び、楽しいエクササイズをして笑いましょう。
2回目
10/28(月)
さつきホール
②笑いヨガをやってみよう
免疫力アップや自律神経のバランス調整など、笑いヨガの身体的効用をお伝えします。呼吸や表情筋、横隔膜を意識したエクササイズで笑いましょう。
3回目
11/25(月)
さつきホール
③ネガティブな感情解放
怒り・痛み・悩み等への笑いヨガ的対処法をお伝えします。浄化＆昇華エクササイズやジブリッシュで笑いましょう。何物にもとらわれない自由な心を取り戻します。
4回目
12/09(月)
さつきホール
④日常生活をもっと楽しむ方法
毎日を笑顔で過ごすために、一人でできるエクササイズをお伝えします。笑いヨガを生活に取り入れ、習慣化する方法を学びます。
5回目
12/23(月)
さつきホール
⑤楽しく生きよう
替え歌、手遊び、季節ごとのイベント、レクリエーションなどを楽しみます。和気あいあいとした雰囲気の中で、人との繋がりや温もりを感じましょう。
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講師のプロフィール
講師
山森 みさこ
プロフィール
laughter Yoga International University 認定ティーチャー＆アンバサダー＆ワン・オン・ワン・コーチ、認知症予防ゲームリーダー、地球ほめ笑い企画認定ほめカード講師、日本スポーツウェルネス吹矢協会公認指導員
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