暮らしの学校 - 講座詳細
初心者でも安心
リラックスヨガ
講座番号：243-337
講師：水野 奈都希
講座内容
ヨガのポーズで心も身体もリラックスしてみませんか。ヨガの基本から始めていきますので、ヨガが始めての方や、体の硬い方、シニアの方もどなたでも楽しく始められます。心地よいポーズにより、血行がよくなり、健康維持におすすめです。
講座詳細
開催校
岡崎校
回数
6 回
開講日
10/11(金)、10/25(金)、11/08(金)、11/22(金)、12/13(金)、12/27(金)
時間
09:30 ～ 10:30
受講料
10,160円 (税込) [6回分]
持ち物
ヨガマット（バスタオルでも可）、フェイスタオル、汗拭きタオル、水分補給用の飲み物
教材費
なし
講座カリキュラム
1回目
10/11(金)
ダンススタジオ
①ヨガの基本を紹介（呼吸法・座法）
初めてヨガを体験される方にも分かりやすいように、基本の呼吸法や簡単な座法を行います。
2回目
10/25(金)
ダンススタジオ
②座法や四つん這いのポーズ
呼吸や姿勢を意識しながら、首や肩、肩甲骨や腹筋を意識し、座法や四つん這いのポーズを行っていきます。
3回目
11/08(金)
ダンススタジオ
③【2回目のレッスン】内容で
【2回目のレッスン】内容に新しいポーズを加えながら、強度を少しアップしていきます。
4回目
11/22(金)
ダンススタジオ
④立ポーズを紹介
【2・3回目のレッスン】内容に加えて、バランスなどの立ポーズを加えてレッスンを行っていきます。
5回目
12/13(金)
ダンススタジオ
⑤【4回目のレッスン】内容で
【4回目のレッスン】内容に新しいポーズを加えながら、強度を少しアップしていきます。
6回目
12/27(金)
ダンススタジオ
⑥リラックスヨガ
【1回目～5回目のレッスン】のまとめ。
1時間、リラックスして頂きたいと思います。
1時間、リラックスして頂きたいと思います。
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講師のプロフィール
講師
水野 奈都希
プロフィール
ヨガインストラクター
、ひめトレインストラクター
、シニア介護予防ヨガインストラクター
、パーソナルトレーナー
、ストレッチセルフインストラクター
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